Miért fontos összeegyeztetni a légzést a gyakorlatoknál?

Alapvetően igen, de erősen túlgondolt és túlreagált a dolog. Oroszországban elvégeztek egy kísérletet, ahol az egyik csoport erőkifejtés alatt végezte a kilégzést, a másik ekkor végezte a belégzést, a harmadik pedig visszatartotta a lélegzetét. A megszokott módszerek mikéntje miatti várakozásokkal ellentétben a harmadik csoport teljesített a legjobban, az első a leggyengébben. Tehát a legfontosabb inkább az, hogy egyáltalán lélegezz, mindegy, hogyan, a levegő visszatartása ugyan az erőnek kedvez, de a vérnyomásnak árt.

Spiccelj a lábfejeddel teljes erődből! Tapintsd ki, nézd meg, és láthatod, hogy a felül elhelyezkedő két izomfej felhúzódik, és csak a lábikra az, ami feszesen "lent marad".