El magyarázná valami okos ember hogy miért nem lehet fogyni és izmosodni egyszerre?

laikus vagyok, szóval nem kötözködésként, hanem kíváncsiságból kérdezem:

akkor az miért volt, hogy mikor elkezdtem harcművészeti edzésre járni, akkor érezhetően erősödtem, meg úgy izmosodtam is valami picit (tehát valami pozitív történt az izmaimmal, ha térfogatra nem is feltétlen nőttek sokat, de fejlődtek), viszont a pocakomból is láthatóan lement meg úgy számszerűleg is fogytam ?

ez akkor azt jelenti, hogy az erősödés nem az izom mennyiségi, hanem ezek szerint valami minőségi változása miatt történt? Tehát van ezek szerint "jobb minőségű" és "rosszabb minőségű" izom? És akkor egy kisebb izomzatú ember is lehet olyan erős, mint egy nagyobb izomzatú ember?

tehát erősödhetek úgyis, hogy közben nem lesznek nagy izmaim, és akkor ez megy akár fogyás mellett is?

Igen, pontosan, ez lehetséges. A maximális erőkifejtés két dologtól függ: Az izomtömegtől és az idegrendszer fejlettségétől. Megoldható, hogy izomtömeg-növekedés nélkül, az idegrendszer fejlesztésével megtanuld az izmaidat sokkal hatékonyabban munkába állítani, ami által nő az erőd, és ez történhet zsírvesztés közben is.

Amennyiben ilyen céljaid vannak, javaslom Pavel Tsatsouline A meztelen harcos című könyvének beszerzését és elolvasását, abban lényegében mindent megtalálsz, amire ehhez szükséged van.

Na most jól belekérdeztél és összekuszáltad a dolgokat de megpróbálom neked konkrét példákkal elmagyarázni.

alapul veszünk 1 erőemelőt aki inkább kövér és 1 testépítőt akinek egyértelműen jóval nagyobb az izomtömege.

Ki az erősebb?Az erőemelő mert arra edz.Az erő leginkább a csontsűrűségtől függ.

Ahhoz hogy erősödj nem kell tiszta izomnak lenned.DE!Ha nem nő a tömeged csak 1 bizonyos szintig fogsz erősödni.Az egyértelműen abszúrd lenne ha egy 70kilós gyerek 300kilóval nyomna fekve vagy 1000kilóval lábtolózna mint Ronnie Coleman.

2.A fogyás és az izmok dehidratációja /szinte/mindig teljesítménycsökkenéssel jár.(izommunka szempontjából)

Nálad az izomtömeg nem változott de a zsírvesztés miatt/nem fedi az izmot zsír/ jobban látszanak---->izmosabbnak látszol de a legjobb példa 1 kép:

[link]

Ugyan olyan izmos mind a kettőn csak az egyiken nem csekély zsír fedi az izomzatot

köszönöm a hasznos válaszokat, a könyvről már sokat hallottam, amit találtam róla, az alapján hasonló dolgok lehetnek benne, mint a kungfus chiqung-ok, már gondolkoztam rajta, hogy megérné megkeresni, bár egyelőre még a rendes gyakorlatok is elegek az én szintemnek.

A kép meg zseniális.