15 éves fiú hány hónap alatt tudja magát kigyúrni ha kétnaponta 20-25 percet eddz?

20-25perc edzéssel sokra nem mész. ide komoly legalább 3/4 max 1,5órás progresszív súlyzós edzés kell.De mondanom sem kell hogy az edzés mit sem ér megfelelő étrend és pihenés nélkül.Amúgy is hogy hány hónap alatt éred el a kívánt célt nem tudjuk általánosságban meg mondani mert ezt tőled függ,minden embernek más a genetikája.Van akinek egy év alatt már sikerül elérni a kívánt testalkatot van akinek 3év kemény munkája is kevés a céljai eléréséhez. A hány hónap a kérdésedben az időlegességet sugallja,és hogy te ezt nem hosszútávon akarod csinálni hanem ki akarod gyúrni magad aztán kész.De ha fel is építed azt a testideált amit szerettél volna.Azt meg is kell tartani.Ha utána abbahagyod leeresztessz a 0-ra ahonnan kezted.Évek! Ez szörnyű!- gondolhatja az azonnal jobb alakra vágyó hölgy vagy férfi! Sajnos ez egy olyan mozgáskultúra, aminél nem lehet néhány alkalom után learatni a babérokat, itt nincsenek azonnali eredmények! A fejlődésnek vannak külső jelei, esetleg még más is észreveheti rajtunk az apró változásokat, de a látványos eredményekhez bizony kitartás szükséges, amihez ösztönző erő kell, az a tényező, ami a lelkesedést magas szinten tartja, hogy évekig kitartsunk a helyes étrend és az igazán megerőltető edzések mellett! Ez a motiváció jelentheti egy esetleges hosszú távú életvitel kialakulását, amelyben a szigorú diéta és az edzés olyan természetes, mint az esti lefekvés vagy a fogmosás!

De mindenesetre olvasd el ezt:Bevezetés az alapokba( [link] ezen az oldalon még sok más érdekes dologról is olvashatsz.