Nők is használhatnak táplálék kiegészítőt a sportolás mellé? (bővebben lent)
nem szeretnék bodybulider lenni nehogy félre értsetek volt egy idő mikor nagyon sokat edzettem napi 2-3 órát 3-4hónapig de semmi eredménye nem volt persze feszes voltam" de igazából ugyan olyan vékony maradtam:S:(
és ha tudtok ilyen táplálék kiegészítőt nőknek akkor lécci írjátok le h mit ajánlotok és egy körülbelüli értéket is :)
válasza:a nők az izom növekedést kicsit kerülni szokták. pont azért, mert jelentős szénhidrát bevitellel párosul, és mindig félnek attól hogy elhíznak majd tőle.
fehérjéből ehetsz bármit, nem nagyon van nőknek speciális modell, így vehetsz pénztálcádnak megfelelőt. a szénhidrát beviteledre figyelj, az átlagos eddigi táplálkozáshoz viszonyítva kezd el növelni, szerintem 5-7 gramm tetsúly kilónként megfelelően el kell indítson. ha sok és úgy érzed hogy zsírosodsz kezdj el kicsit visszavenni, de 5 alá én nem mennék, utána egy diéta:)
válasza:5-7 gramm??? ember...
Még a férfiaknak is 3-4g ch/testsúlykg van kiírva...
Amúgy vegyél fehérjeport, bele keversz egy kis ch-t (pl.: szőlőcukor) és biztos dob rajtad pár kg-ot!:))
köszönöm a választ:) és az előbb írtam h nem nagyon értek hozzá szóval a ch? az mit jelent és fehérjeporból is gondolom van több is és abból milyen márkájút érdemes venni?
És ami még nem is olyan eget verő árban van?
válasza:A CH az Szén(C)-Hidrát(H). Így szoktuk rövidíteni.
Nem tudom milyen árra gondoltál, de szerintem akár egy tejsavó, akár egy tejsavó+szója fehérje is megfelelne neked.
Pl.:
Ezek jó minőségűek, és elég jó áron is vannak, az első kettőt használtam is, de ha ezek nem jönnek be, akkor nézd körül az oldalon. Remélem segítettem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!