Melyik a jobb megoldás?

Tehát az sors úgy hozta, hogy választanom kell. Vagy konditerembe járok és nem iszok pl. edzés után fehérjeturmixot, lefekvés előtt szóját stb, ergó nem olyan tökéletes az étrendem, vagy otthon edzek egy viszonylag jó, használható gépen ezekkel a kiegészítőkkel. Viszont otthon nem biztos, hogy maximálisan meg tudom edzeni az adott izmot. Tehát melyik választás lenne célravezetőbb (ha mindenképp kell választani)?