fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy lehet 2-3 hónap alatt...

Hogy lehet 2-3 hónap alatt kockás a hasam?

Figyelt kérdés
...mert ugye tudjuk jól, hogy a felülés semmit nem ér...
2011. febr. 6. 10:57
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
13%
LOLLOL LOOOOOOOOL!!!!! a felülés semmit sem ér? ezt melyik hülye 10éves barom mondta neked?? napi 5X20 felülés + 6X8 hasprés a megoldás...feltéve ha nem vagy egy 120 kilós zsirlabda. mert ha az vagy akkor zsirégetők nélkül semmi esélyed, bár azzal sem olyan sok...
2011. febr. 6. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 A kérdező kommentje:

Akkor most kérdés, kinek higgyek...

65 kg vagyok, 14 éves.Szeretnék nyárra egy kis hasizmot, ezért tettem fel amúgy a kérdést.

Valami étrendet érdemes beállítani?

2011. febr. 6. 11:05
 3/19 anonim ***** válasza:

Kérdező, teljesen igazad van, a felülés nem ér semmit.

DIÉTA nélkül nincs kockahas!

http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU edzésnek pedig ez

2011. febr. 6. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 anonim ***** válasza:
azt kihagytam, hogy (pl.:) szombaton, hétfőn, szerdán elég csinálni
2011. febr. 6. 11:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 A kérdező kommentje:

Még meg sem néztem, közlöm veled, hogy nem bírok 100-nál több felülést, meg 60 guggolásnál többet...

De köszi, megnézem. :)

2011. febr. 6. 11:11
 6/19 anonim ***** válasza:
étrend... normális étrend manapság csak táplálékkiegészitőkkel érhető el... gondolok itt a proteinre elsősorban...normális étrend: csirkemell, 1 liter tej naponta, vacsinak meg gyümölcs.
2011. febr. 6. 11:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 anonim ***** válasza:
Mindenkinek van kockahasa, csak eltakarja a zsír :) A lényeg h annyira lecsupaszítod a hasadról a zsírt, hogy már látszódjon (persze izmot is lehet pluszba növelni gyakorlatokkal ha nem elég izmos még a hasad), de a nehezebb rész az a diétás része
2011. febr. 6. 11:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 anonim ***** válasza:

csíra vagy.

4 éve gyúrsz... 4 év alatt el lehetne jutni arra a szintre, hogy nem "gyúrsz", (mint a 14-16 éves, kis "dobálom a súlyt" gyerekek) hanem edzel, de látom ez nem a te szinted..

hozzáértésed is mindent elárul. heti 6x megedzeni egy izmot, gratulálok, te nagyon szakértő vagy. el kéne gondolkodni azon, hogy ki nem tud szart se az egészről

2011. febr. 6. 11:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 anonim ***** válasza:
hasra gyúr öcsém...szted csak te ismered azt hogy azt hogy 1 héten minden izomcsop.-ot csak 1X dolgozunk meg? meg hogy a reg.idő min. 48 óra...?gyúrás, edzés egyre megy annál aki csinálja, nem csak ugat...
2011. febr. 6. 11:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 anonim ***** válasza:

nem, egy bizonyos idő után, amikor valaki elkezd komolyan foglalkozni ezzel a sporttal, leszokik a gyúrás kifejezésről, mert azt csinálja az összes divatmajom..

hasra sem kifejezetten jó heti 6x edzeni.

2011. febr. 6. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!