Két 1 kilós súlyzóval, milyen gyakorlattal lehet elérni a mellizom fejlődését, otthoni körülmények között?
Figyelt kérdés
2011. febr. 3. 19:39
1/8 anonim 
válasza:
válasza:1 kilós súlyzó?Azzal semmit sem lehet elérni,akármit csinálsz.
2/8 A kérdező kommentje:
a sima fekvőtámasz hatásosabb lenne ennél?
2011. febr. 3. 19:54
3/8 anonim válasza:
válasza:Igen,sokkal hatásosabb.Ha a melled szeretnéd inkább terhelni a fekvőtámasz közben,akkor a vállszélességnél szélesebb támaszban csináld.
4/8 anonim válasza:
válasza:Mindkettőt a kezedbe fogod és ütsz vele 20-at.
5/8 anonim válasza:
A fekvőtámasznál nem mindegy, hogy milyen széles fogással végzed.
Nézd meg ezt az oldalt látszik, hogy mikor milyen izom dolgozik.
Az 1 kilós súlyzó tényleg nem sok, Arnold Schwarzenegger 2 db 45kg-os súllyal tárogatott :)
Ha izmot növelni akarsz az a lényeg, hogy növelni kell a súlyt rendszeresen.
2 poszter a kézsúlyzós gyakorlatról
Na meg olvasd el ezt is :)
6/8 anonim válasza:
válasza:És adsz neki egy olyan fekvőtámasz nyomó padot is amivel pontosan annyi centire tudja rakni a tenyereit egymástól amennyire kell kedves előző?Ha már így belinkelted....
7/8 anonim válasza:
válasza:10 egy kezes fekvőt ha letudsz nyomni akkor mond hogy nem jó semmire ,kérdező.
8/8 anonim válasza:
válasza:19:35 Ott a pont... :D Hajrá mindenki legyen meztelen harcos(ha tud)!!!!(Én is igyekszem!)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!