Miért nem fejlődik a bicepszem többi izomcsoporttal együtt?
Figyelt kérdés
9 hónapja edzek kb és minden izom nőtt rengeteget kivéve a bicepszem.Pedig különd eddzem a kart és bicepszel kezdek..Havonta- 2 havonta változtatok.Minden gyakorlatot végeztem már szinte rá de egyik se segít.Most ferdepadon nyomom 1kezessel és utána scott pad.Majd francia rúddal állva 1 gyakorlat.Előtte volt egyenes rúd,francia állva és kalapács.Étrendem tuti rendbe van és többi izmon is megláccik.Kb 2 centitt nőtt összesen eddig a bicepszem.Mihez kezdjek?2011. febr. 1. 20:03
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Nekem 3 hónap alatt nőtt 4 centit rendes kajálás mellett.Szerintem a kivitelezéssel lehet baj,lehet hogy túlságosan a hátadból,válladból húzod.Nem szabad hátradőlni a gyakorlat közben stb.Amúgy ez genetikán is múlik,hogy kinek mi fejlődik gyorsabban
2/8 A kérdező kommentje:
Szabályosan csinálom és odafigyelek nagyon aza minimum hogy nem csalok..Egyébként a genetikára énis gondoltam de ez már durva..Ha heti 2x edzenék rá az dobna rajta valamit?
2011. febr. 1. 20:42
3/8 anonim válasza:
válasza:Nem,mivel kell a regenerálódás(1 hét)
4/8 A kérdező kommentje:
De főleg azért idegesít mert szerintem pont hogy a bibepcz meg maga a kar ami legjobban szokott fejlődni másoknál én úgy vettem észre.Terembe sok olyat látok hogy semmi formás felsőteste de simán van 40es bicepsze.
2011. febr. 1. 20:59
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Akkor próbáld meg ezt 6-8 ismétléssel nagy súllyal 30-45mp pihenővel:
bicepsz keresztcsigán
alsó csigán
scott gép/ha van/
koncentrált bicepsz
kalapács bicepsz
állva franciarúddal
karhajlítás döntött padon
Ezek közül 4et kikapsz 1 edzésre véletlenszerűen tehát minden edzésen mást csinálsz
2 hetente pedig csinálj 3 gyakorlatot és a 4. gyakorlat gépen(ha van) vetkőzős sorozat legyen
6/8 anonim válasza:
válasza: [link] próbálj ki párat ezek közül is, hátha segít, le van írva h mit h kell.
7/8 anonim válasza:
válasza:ha a nemcsalás nem vállt be, akkor csaljál.
8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat és az utolsóba lehet valami.Olvastam olyanrol 1 bizonyos szint után leehet csalni lendületből emelni!
2011. febr. 2. 22:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!