Mi a véleményed a kettlebellről?

Kibszott szánalmasak vagytok tényleg. Én kipróbáltam mind a két sportot. Kettlebelleztem kb 2-3 hónapig, valamint a kondizást csinálom már évek óta. Nekem a kettlebelltől a derekam elkezdett fájni. Valamint miután abbahagytam, a vállizületem is elkezdett fájni és ropogni. Erőben nem igazán vettem észre, hogy javult volna valami. Ha annyira hatékony lenne erőnövelés szempontjából, akkor milyen súlyemelő lengetné a kettlebellt, nem pedig tárcsás súlyzókat emelgetne. A súlyzózás nálam sokkal gyorsabb, és eredményesebb izomerőnövekedést produkált. Ha összegezni próbálnám a tapasztalataimat, akkor azt mondanám:

Kettlebell pro:

-nem köti le az izületeket úgy mint a kondizás

-állóképességet növeli

-jól hat a vérkeringésre

-rengeteg zsírt leéget rólad

-jól átmozgat, nem leszel olyan kötött tőle mint a kondizástól

kontra: -nekem a derekam meg a vállam szétnyírta (annak ellenére hogy egyenes háttal csináltam mindig)

-nem ad akkora izomerőt, mint a tárcsás súlyzózás

-inkább csökkenti az izomtömeget, inasabb leszel tőle

Kondizás pro:

-hatékonyan nő az izomerő

-jól hat a vérkeringésre

-izomtömeg növelésre alkalmas

kontra:-szétszedi az izületeket szintén

-kötötté teszi az izületeket, hajlamosak beállni

-ha otthon akarod csinálni drágábban fogsz kijönni mint egy füles vasgolyóból

Nekem ez a meglátásom.