Melyik az a sport, ami a testsúlyhoz képest legjobban fejleszti az erőt?

nem olyan nehéz pedig ezt felfogni: a testépítésnél arra mennek rá, hogy minél nagyobb izmok legyenek, ami értelemszerűen erővel is jár, de súllyal is, tehát lehet, hogy többel fogsz tudni fekvőpadozni, de amikor a saját testedet kell emelgetni, mozgatni, megtartani, az már nem feltétlenül fog ugyanolyan jól menni.

Míg ha nem elsősorban az izmok nagyságára megyünk rá, akkor kisebb, szálkásabb termettel a testtömegünkhöz képest nagyobb hatékonyságot lehet elérni.

Szóval igen, egy sportosabb felépítésű ember például többet tud húzódzkodni, vagy megtudja magát tartani zászlófogásban, vagy különböző egészen elképesztő cuccokat, amiket pl. a gettó gyúrosok is csinálnak, míg a dagadó izomzatú testépítők nem fogják tudni ezeket olyan jól csinálni.

Ha a futást hozod példának, azt mondom, hogy elhiszem, de olyan gyakorlatoknál, ahol az izomtömeg számít, amiből az izom erő következik (tekintve, hogy nincs disco izom), nem hinném, hogy egy testépítő szarabb lenne, mint egy futó pl...

Ha simán szériázik valaki 200 kilóval, és ő mondjuk 110 kiló, akkor a széria súly-90 kiló meg sem fog kottyanni neki.

Bocsi, de 100-200 kiló fekvenyomásban az igazi elit világában nem sok.

Szerintem a súlyemelők,az erőemelők és a tornászok azok, akiknek a legnagyobb a relatív erejük.

Viszont nem a sport maga teszi a legnagyobb erőnövekedést, hanem azok az ügyes módszerek, amiket a legnagyobbak bevetnek a lehető legnagyobb teljesítményért.

Az egyik válaszadó remek ajánlást tett: Vedd meg Pavel Tsatsouline A meztelen harcos című könyvét, abban mindent megtalálsz arról, hogy lehet minimális izomtömeg-növekedés mellett óriási erőnövekedésre szert tenni. Mivel az író maga is tornászokkal, súlyemelőkkel és erőemelőkkel példálózik, szerintem világos, hogy ők az erő világának legnagyobb gurui.

Leppurd, hadd tegyek egy kísérletet arra, hogy rövidre zárjam a vitátokat:

A testépítés célja a szobrászkodás a testtel, és ennek csupán mellékhatása az erőnövekedés. A testépítés nem erősport. A minél nagyobb súly megmozgatása adott gyakorlat közben egy képesség, amire célirányosan kell edzeni, gyakorolni, és a testépítők nem ezt teszik, hiszen az ő céljuk az izmok izolált stimulálása a tömegnövekedéshez, míg egy erősportoló ennek ellenkezőjét teszi. Viszont a testépítő hiába fejlesztett erőt izolált munkával az izomcsoportjainak, nem képes azokat egy összetett erőgyakorlatban megfelelően együttes munkába állítani, mivel szimplán nem gyakorolta ezt, nincs meg hozzá a megfelelő képessége. Így ha kiemeljük e sportok érdemeit: Kiknek a testkompozíciója a legesztétikusabb és legszabályosabb? A profi testépítőké. Kiknek a legnagyobb a testsúllyal leosztott maximális erőkifejtése? Az erőemelőké, a súlyemelőké és a tornászoké.