Hogyan és mennyit fussak egy héten, hogy a zsírégetés hatásos legyen, és ne vastagodjanak a combjaim?

csao figyely nem kell futnod ha van minden nap idöd egy 45 50 percet egy monoton tempoban setalsz na perszenem slatyogva hanem egy eleg iramos tempoban de ne hasonlitson semikepp sem a futashoz es probally egy szinten meni vagyis tardsd a tempot elmondom h miert

ha fucc az azert nem eget zsirt mert a szervezeted a nagy izom aktivitasra elkezdi a gyors energiaforasokat felhasznalni igy a szenhidrat lesz elönyben nem pedig a zsir ha a futokat megnezed ök azert kepesek ere mert nekik mar olyan magas a pulzusszamuk hogy ha futni latnad öket az nekik csak egy monoton mozgas de te gondolom nem vagy profi futo tehat a monoton mozgas hatasara a szved beall egy ritmusra es mivel csak egy kiseb izom aktivitast eszles ezert szep lasan elkezdi bontani a zsirt enyi a nagy fogyas jah hat en testepitö lenek es ugy e a helyes kalya sem melekes remelem segitettem