Milyen viccel veszitek be a creatine-t?

Főleg, hogy a CH meg fokozza :)

Gyors felszívódású fehérje és gyors felszívódású CH esetén szerintem mindkettő fokozza a hatását.

Én feltöltésnél viszek be 5 g nél többet. egyszer szoktam 10et, a többit 5 grammonként. a 10 et általában edzés előtt veszem be. 23:54 nek:a kreatin a gyomorban szívódik fel. mit gondoltál, hogy már a szájüregben fölszívódik? ott csak kevés tápanyag szívódik fel, és a kreatin pont nem olyan.

mondtam, hogy langyos vízben kell meginni, mert jobban oldódik, és ezt ti támadtátok... gondolkodjatok el akkor azon, h. mért teszik egyáltalán vízbe? ha nem kell hozzá akkor kanalazd be az arcodba okostojás. vagy a fehérjeport mért teszik vízbe? mértnem jó simán megenni? mert kell, h. feloldódjon! de akkor ezek

szerint a testépítők vmit nagyon szarul csinálnak. a fehérje azért lassítja a felszívódást, mert az egy fontosabb tápanyag a szervezet számára, tehát arra koncentrálódik ink a felszívódás. támadhatjátok ezt is, de így van, és ezt már pár éve tudom, mert nekem ellentétben más bolondokkal fontos az, h. mit írnak hozzáértők, és írtam is, h. nézzetek körül a body.builder.hu oldalon! mert ott pont nektek írnak föl okos dolgokat! 15:39- a ch fokozza, igen, ezért szükséges ch-val beszedni! ellentétben ezzel, seholsem írták, hogy fehérjével ajánlott lenne...