Creatine ph x mehet pihenőnapokon is?

Pihenő napokon mikor és mennyit?

1) Ha nem testépítő vagy, (focista, küzdősportoló, atléta, - tehát célod az 1RM teljesítmény növelése, és nem a testsúlyod emelése) -> akkor pihenőnapokon NEM kell szedned.

2) Ha testépítő vagy, és a kreatint az izomnövelésed érdekében szeded, akkor minden nap, pihenőnapokon IS, 8 kapszulát ajánlott beszedned, négy x 2 kapszulára elosztva napközben.