Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Sok a zsír felesleg mitévő...

Sok a zsír felesleg mitévő legyek? (Többi lent)

Figyelt kérdés

Sziasztok. 5 Hónapja járok rendszeresen minden második nap gyúrni jelenleg csak bicepszre és mellre gyúrok és elég szépen fejlődök de lenne egy két kérdésem. A hasamra is szeretnék gyúrni de sok rajta a felesleg.

Hogyan tudnák tőle megszabadulni?(Nem szeretnék kockahasat csak hogy ne legyen rajta zsír)

Másik kérdésem az lenne hogy milyen étrendet folytassak?(Sajnos nincs semmilyen étrendem)

16F / 72KG / 178CM Magas

Előre is köszönöm a válaszokat.

2011. jan. 17. 21:55

1/4 anonim válasza:

Csak melled és bicepsed van? az szép...Zsírt csak diétával lehet eltüntetni,fölösleges azzal a céllal hasazz,hogy majd eltünteni a zsírt.Ajánlom,hogy kajálj rendesen(csirke+rizs mindenképp benne legyen) és edzz minden izomcsoportra. [link] itt leír mindent amit kell tudnod. [link] itt pedig vannak gyakorlatok.

2011. jan. 17. 22:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Értem, köszi :)

2011. jan. 17. 22:08

3/4 anonim

válasza:

Értelmes edzésterved van... És örülök, hogy te is csak mellből és bicepszből állsz, vagytok még így ezzel páran itt a gyk-n.

Minden második nap azonos izomcsoportot edzeni tényleg érdemes.

Hasról diétával pucolhatod le a zsírt.

És a kérdésedet fel sem kellett volna tenned, ha elolvasod, a body.builder alapismereteket.

2011. jan. 18. 00:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

Ennyi

2011. jan. 18. 13:46

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mitől fogyjak le? Szülés után maradt rajtam egy jó 10 kg felesleg amitől szeretnék megszabadulni! Tornászok is! De nem fogyok semmit! Van valami szer ami segiti a zsír lebontást?

Kezdőként mennék egy terembe edzeni, foglalkozik valaki azzal hogy hogy nézek ki? nem fognak lenézni, leköpni, kicsufolni? 185cm magas 78kg vagyok, van egy kis zsír...

[Képpel] Szerintetek is sok rajtam a zsír? Vagy a zsír nem is olyan sok, csak az izom kevés? Mit tegyek?

Zsír felesleg van rajtam, de izmosodoni akarok, akkor milyen edzés utáni turmixot javasoltok?

Hogyan lehet leghamarabb kockahasat elérni, ha az izom megvan már, de "eltakarja" a felesleg vagyis a zsír?

Az normalis, ha leulok es a hasam olyan ket reszbol all, magyarul dupla pocim van nem olyan szep kerek, az biztos egy kis zsir felesleg miatt van nem? 25 hetes mamo vagyok

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!