Hogyan, mivel tudnék kicsit szálkásabb/izmosabb lenni?

butaság. ha edzel, akkor automatikusan nő a tápanyag szükségleted, tehát többet eszel. esetleg direkt figyelsz arra, hogy több fehérjét és szénhidrátot egyél, akkor biztos a hízás, főleg izomra :)

fuss, ússz, biciklizz

Csak emiatt a számjli miatt kapsz nem leoltó válasz: (:

Otthon nem tudsz sokat fejlődni, én lemennék egy edzőterembe, ott célzottabban tudsz edzeni, intenzívebben, és tudod alkalmazni a progresszív terhelés elvét a változtatható ellenállásoknak köszönhetően.

Nem mellesleg nagyobb a motivációd is teremben.

Emellett kaja, fehérjedús, nekem mehet annyi ch, vagy több, mint most.

Otthon pedig fogalmam nincs, de rubint rékát, meg ilyeneket ne csinálj, nem sokat érnek.