Hogyan érhetek el nagy eredményt rövid idő alatt? (testépítés) És hány éves kortól?

Röviden? Sehogy. Hihetetlen ez a mai hozzáállás :)

A szép eredményért bizony meg kell dolgozni, keményen, fájdalmasan, kitartóan.

És 16 év alatt ne nagyon kezdd el.

Még annyit: Egy átlagos genetikájú emberen 2-3 hónap után kezd el meglátszani a hatás, kivéve persze ha valami girnyó vagy. 7-8 hónap után már kezd alakulni a dolog, 1-2 év alatt meg már egész szép tested lehet.

Persze ha koxozol mint a többi retek akkor 2 hónap...

Na most tisztázzunk valamit.

A táplálékkiegészítők nem károsak . Ne a közhiedelmeknek higyjetek ,hanem járjatok utána a dolgoknak. Nézzétek meg mi van a dobozra írva és keressetek rá ,hogy a benne található anyagok mik is valójában. Rájöttök ,hogy amiről beszéltek hülyeség.

A Biotechben ill Scitechban kapható dolgok pl bevizsgáltak így ezekkel biztosan nincs semmi probléma.

Hogy a kérdésedre is válaszoljak. sehogy. a Testépítés türelemjáték. Edz keményen és akkor 2 év múlva már egész jól alakulgatsz.

És ebben a sportban minden a helyes táplálkozásról szól. KB 50%-ban számít ,hogy mit eszel. A táplálékkiegészítők bevonását akkor érdemes elkezdeni amikor már több ideje edzel és a szervezeted ráállt erre . Ekkor előfordulhat ,hogy nehezen fejlődsz. Na ilyenkor kell a tápkieg és az megdobja:)

Aki pedig erről hülyeségeket irogat az elöbb olvasson ne a semmibe híresztelje a hülyeségeit.

aka Jonnie

Az, hogy milyen gyakorlatot végzel, talán a legkevesebbet számít. Az edzés rendszeressége és a táplálkozás a döntő.

Ha a külsőd nem számít, hanem inkább csak erőt akarsz fejleszteni, akkor a jó hír, hogy ahhoz vannak viszonylag gyors módszerek. De az izomtömeg növelése az mindig relatíve lassú folyamat, ezt el kell fogadni.