Tegnap kb.100 métert futottam a buszra és szabályosan rosszul lettem. Mivel hozhatnám magam kicsit jobb kondiba?

Még csak 19 éves vagyok, májusban érettségiztem, azóta szinte semmit nem mozgok, mert itthon vagyok és készülök a felvételire. Eljárni nem nagyon lenne időm meg energiám, de itthon mit tudnék csinálni? Napi 1-1 órára gondoltam.

Túl sok minden nincs itthon, csak bicikli, egy kisebb trambulin, egy ugrálókötél, meg anyukámnak van néhány Rubint Rékás DVD-je.

Régen sok mindent sportoltam, én voltam a legjobb tesis mindig, ezért is rémültem meg tegnap. Elkezdett égni a torkom, fájt a tüdőm, a lábaim elnehezedtek, és -bocsi, ha undorító, de - kb. 10 percen át nagy mennyiségű híg nyálat kezdtek el termelni a nyálmirigyeim. Lehet, hogy még 100 méter sem volt az a 100 méter.

Szóval hogy csináljam? Egyik nap trambulin, másik nap bicikli, harmadik nap ugrálókötél...vagy napi 20-20 perc trambulin, bicikli, stb.?