fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ahhoz, hogy fogyjak és egyben...

Ahhoz, hogy fogyjak és egyben jó formába hozzam magam, elég a napi egy óra edzés, vagy inkább többet kéne edzeni?

Figyelt kérdés
2011. jan. 10. 22:33
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
1 óra a minimum, inkább 1.5 óra
2011. jan. 10. 23:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Fokozatosan kell elkezdeni.Ha nulláról heti 6 edzéssel indítasz,két hét múlva abbahagyod.Kezd heti 3ról 1órát és minden hónapban adj hozzá heti 1 edzést.Így összehozhatsz egy jó kondíciót.A fogyáshoz meg a ch-t kell fokozatosan csökkenteni,beállítani.
2011. jan. 11. 00:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
Attól függ milyen edzés.
2011. jan. 11. 01:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 Saten ‫҉ ***** válasza:
ha elég intenzív akkor elég
2011. jan. 11. 08:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 Clem ***** válasza:

Ha súlyzós edzésre jársz akkor célszerű heti 3x 1 óra intenzív súlyzós edzés és utána közvetlenül 30 perc kardio...ha ez már jól megy akkor a pihenő napokon kb. 45 perc kocogás!

De egy jól beállított étrend is szükséges hozzá!

2011. jan. 11. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

Bőven elég, ha nem eszel meg napi 3 kiló zsírszalonnát.

Nekem napi 20-30 perc elég. A lényeg, hogy intenzív gyakorlatokat csinálj, amelyek égetik a zsírt.

2011. jan. 11. 14:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 Bellcross válasza:

20-30 perc intenzív mozgás (az a jó izzasztós) elég ahhoz, hogy formába hozd magad és sokkal jobb legyen a közérzeted, ha meg azt is akarod hogy szépen fokozatosan elkezdj fogyni akkor rendezd az étrendedet (pl.: egy dietetikus segítségével) mindig az legyen az első, bár egy kicsit költségesebb mulatság. Tapasztalatból beszélek mindig az legyen az első hogy mit eszel!!!!

Remélem tudtam segíteni:)

2011. jan. 12. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Én hetente 3szor vagy 2szer 3/4 óráig tesizek, hetente kétszer másfél órát karatézok, naponta 15 percet gyaloglok és naponta kétszer egy órát kutyát sétáltatok és futtatok. Ennyi elég! :D
2011. jan. 13. 16:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim válasza:
P90X! Ez egy 90 napos extrém, otthoni fitness. Nehéz nagyon, de a youtube tele van emberkék sikertörténetével. Ha pedig kreatív vagy akkor be tudod szerezni ingyen a dvd-ket. :)
2011. jan. 17. 08:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim válasza:

Napi 1óra? Azaz 7*1óra vagy 5*1óra?

Mert ha betartod, hogy NAPI 1óra edzés tényleg megcsinálod az eredményt fog hozni (normális táplálkozás mellett.


Tanulmányok is kimutatták, hogy nap 1óra séta is fogyaszt. Szóval ha mondjuk lassú kocogás vagy ún. erőltetett (gyors) sétával gyalogolsz az is rengetek kilótól szabadít meg.


Ja és ragadj meg minden lehetőséget a mozgásra. Pl. lépcső a lift helyet...

2011. jan. 18. 10:12
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!