Mondanátok fekvőtámasz edzést, milyen kéztartásban mennyit egy kisebb programot?
Két sulyzoval szoktam,azt fogva csinalom a fekvot.
Szeretnek egy kis rendszert bevinni az edzesbe.
Kihagytam negy honapot es most ujbol szeretnek neki allni.
30 x 5 szoktam amikor jobb formaban voltam mar a vegen.
MOst nehezen megy a 20x5.TUdom nem sok,de nem vagyok valmi eros.
válasza:Tőled függ hogy mit akarsz növelni, erő-állóképesség, izomzat mérete, vagy nyers erő, addig nemlehet edzésprogramot mondani, csak fekvőtámasz típusokat
Szélesz támasz, szűk támasz, tapsolós fekvőtámasz, feltett lábas(egy zsámolyra felrakod a lábad), egykezes fekvőtámasz, ujjakon végzett fekvőtámasz, vagy
válasza:
válasza:Izomnovelesnel mennyit szamit a pihenesi ido?
30 masodperces pihenes,de igy persze kevesebbet tudnak csinalni....mondjuk eloszor leszz erom 20ra,30sec pihenes,10fekvo,30sec pih.,mondjuk 5fekvo es igy ameddig tudok csinalni egyet legalabb.....ennek van ertelme? ez jobb mondszer izomnoveleshez?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!