Üdv mindenkinek. Már elég régóta kondizom és mellette szoba biciklizem heti 3 szor 45 percet. Olyan dolog piszkálta meg tnap a fülemet, h a biciklizés miatt vesztek izmot. Ebben vmi igazság?
Figyelt kérdés
2011. jan. 4. 21:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Lehetséges. A hosszú ideig végzett aerob mozgás glikogént éget az izmokból, és ez bizonyos esetben izomvesztéssel járhat.
Javaslom, hogy ehelyett végezz LEGFELJEBB negyed órás intervallumos kardióedzést, akár biciklivel, akár futással, mert ennek zsírégető és kondicionáló hatása sokkal jobb még harmadannyi idővel is, mint a háromnegyed órás tekerésnek, és az izomvesztés kockázata is jóval kisebb, ha jól csinálod, akkor pedig semmi.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Megpróbálom.
2011. jan. 4. 22:17
3/4 anonim válasza:
válasza:Táplálkozás kérdése. Ha megeszel a heti 3*45 perc miatt annyival több kalóriát, amit elégetsz akkor nem ugyanott vagy és nem vesztesz izmot. De egyébként ha belegondolsz logikus az egész. Aerob mozgás -> Kalóriaégetés -> kevesebb izom tud épülni a táplálékból (ha nem pótlod)
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Sajnos igen, de pihenő napokon pl végezhetsz aerob/intervallum edzéseket, ezzel minimalizálva az izomveszteséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!