Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit tanácsolnátok egy vékony...

Mit tanácsolnátok egy vékony lánynak?

Figyelt kérdés

18 éves vagyok,161 cm és 47 kg.Örököltem az alakomat,akármit és akármennyit ehetek,képtelen vagyok hízni,a 47 kg-ot még sohasem haladtam meg.Sokan csodálkoznak rajta,hogy milyen sokat eszem,mégis ilyen vékony vagyok.Főleg húsételeket fogyasztok.Arra is figyelek,hogy azért ne egyek meg mindenféle sz@rt.

Hetente háromszor járok Taekwon-do edzésre,ezen kívül minden nap edzek;gyakorlom otthon a taekwon-dos technikákat,kb. 100 felülés,100 guggolás,50 fekvőtámasz,súlyzósás kis súlyokkal,sok nyújtás,jó időben futok,biciklizek.

Végülis látszik rajtam,hogy sportolok,de szeretnék látványosabban izmosodni,erősödni és 50-52 kg lenni.

Milyen étrendet ajánlanátok?

Előre is köszi!

2010. dec. 27. 15:02

❮ 1 2

11/14 A kérdező kommentje:

Utolsó kettő:Köszönöm szépen!:-) Ez azt hiszem,menni fog!

2010. dec. 27. 17:25

12/14 A kérdező kommentje:

Így akkor már utolsó három! :D

2010. dec. 27. 17:25

13/14 anonim

válasza:

Csináld csak a guggolást,gondolom saját súllyal csinálod.

Aki térdfájós,az pont azért van,mert edzetlen a lába.

Ha konkrét választ szeretnél,akkor kalóriatáblázatból kiírod a napi étkezésed kalóriaértékét,ami gondolom nem több kb 1500-2000 kalóriánál és ha megvagy,akkor kiegészíted kb napi +500 kalóriával,vagyis beállítod a szénhidrátot.

Így megismered magad a tested és annyi lesz a súlyod,amennyinek akarod.Havi bontásban érdemes kísérletezni,hogy mennyi az elég neked.

2010. dec. 28. 01:27

Hasznos számodra ez a válasz?

14/14 A kérdező kommentje:

Hú hát én az ilyenekhez nem nagyon értek,nem vagyok jártas a dologban,de azért köszi! :-)

2010. dec. 28. 21:00

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Milyen küzdősportot válasszak? 15/f magas vékony testalkatú vagyok. Önbizalomnövelés céljából meg vmi hobbi kéne, szóval nem akarok én profi versenyző lenni.

A kick box milyen? Nevéből adódóan csak rúgnap benne vagy tanulnak ütéseket is? Vékony 177 cm-es kicsit izoms testalkat elég hozzá? 15/f

Nagyon vékony a csuklóm, meg úgy alapból is vékony vagyok, mit csináljak hogy "megvastagodjak"?

Nagyon vékony a csuklóm, hogyan lehet megerősíteni?

Mitől van az hogy "lapos a felkarom" oldalról elég izmosnak meg vastagnak tűnik, de szemből elég vékony. Melyik izomra edzek hogy szemből is izmosabbnak tűnjön?

Konditerembe szeretnek jarni! . Erdemes volna-e? Nagyon vekony vagyok es kerekedni, formasodni szeretnek minnel hamarabb!

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!