Mit javasolnátok? Mit szedjek hogy jobban nőjek?

Hasonló testalkatú vagyok, mint te csak 21 évesen és én is gyarapodni szeretnék tovább -tovább. Régebben vettem ezeket a tömegnövelőket, olcsóbbat - drágábbat, de mint kiderült semmit sem érnek, ha nem eszek többet, mint amit eddig.

Önmagukban semmit sem érnek,, hidd el!!! Sőt ilyen "idősen" és testalkattal tök felesleges költeni ezekre.. sajnos én is belestem ebbe a hibába, de mára már rájöttem, hogy ezek nélkül is lehet fejlődni.

A lényeg, hogy próbálj abból többet enni, amivel meg tudsz birkózni. Tudom ez a legszarabb, legnehezebb része az egész testépítésnek vagy nevezzük akárhogy, de enélkül nem működik. Engem sokszor a hányinger kerülget, amikor próbálom begyömöszölni magamba a célul kitűzött kaja mennyiséget, és arról nem is beszélve, hogy napi több alkalommal is nagyvécéznem kell. Na de mindezek ellenére sikerült híznom.

Egy technika, ami nekem bevált és így híztam 2 hónap alatt 5 kilót étrendkiegészítő nélkül:

Próbálj este a legtöbbet enni. Mérd le vacsora előtt megad, hogy hány kiló vagy és utána egyél annyit, hogy a kajálás után egy kilóval többet mutasson a mérleg. Másnap reggel felkelsz és ismét leméred magad, ilyenkor valószínűleg eltűnik a vacsorálnál felszedet +1 kiló de egy idő után azt veszed észre, hogy megmarad. Ha eléred a 72 kilót legyen az a célod hogy napközben is tartsd meg ezt a testsúlyt, ez alá ne ess vissza, ennek függvényében egyél. Szóval a lényeg, hogy vacsora előtt is min 72 kg legyél és próbáld magad 73 kg -ig feltornázni a vacsorával. És így tovább.. 73-74,, 74 -75..

Nekem ezzel a "technikával" heti egy kilót sikerült felszednem 4 héten keresztül. Sajnos most megrekedtem 72 kg -nál, mert már nem bírok ennél többet enni egyenlőre, de legalább tartom a súlyom.

Biztosan lesznek olyan napjaid, mikor nem tudsz többet enni, ahhoz hogy estére többet mutasson a mérleg, de a lényeg, hogy próbáld megtartani a felszedett pluszt és fokozatosan növeld a kaja mennyiségét.

Ha nőni akarsz ahhoz 4 dolog nagyon fontos.

Az edzés minősége a hús a szénhidrát,a hús és a hús.

A porokat meg felejtsd el mert drága.

És ha nőni akarsz,akkor bizony zabálni kell és edzeni mint egy állat.

Aki szteroidokat szed az sem azért izmosodik meg mert elnyom pár mili hormont,hanem mert folyamatosan éhes tőle és zabáll egész nap,valamint több az energiiája tőle és hatékonyabban tud edzeni és ez még pluszba növeli az étvágyat.

Tehát a zabálás a titok kulcsa.