Melyik sport erősíti leginkább a hasizmot?

Zenével a füleden futás- azaz zsírégető tartományon belüli tempójú kocogás kétnaponta 1-2 órán át.

Nem lesz poci. :)

10000-edjére is: NINCS helyi zsírégetés, ha fogysz mindenhonnan fogysz. Hasizomgyakorlatoktól nem fog eltűnni a "pocakod".

Írd be google... hagyjuk bemásolom...

Aerob edzés

Olyan mozgásforma, amely egyszerre mozgatja meg a nagy izmokat –a láb mindenképpen a mozgás alapja– de alacsony intenzitással, ezáltal nem okoz az izmokban a súlyzós edzéshez hasonló terhelést, glikogénürülést stb. A folyamat lényege az egyenletes, monoton edzés, pl. tempós gyaloglás, egyenletes terheléssel. Ilyenkor nagyon hamar átáll a test arra, hogy a zsírokat használja energiaforrásnak, mert van idő arra, hogy az amúgy időigényes aerob folyamatokat a zsírok zsírsavakká bontását stb. elvégezze, mivel nincs hirtelen, gyors, intenzív izommunka. A terhelést úgy kell beállítani, hogy ne legyen a pulzus magas, max. 130, mert a magasabb pulzus már átesik kardió tartományba. Ez a zsírégető edzés.

Aerob edzés a gyaloglás gépen vagy gyalog, a futás (az edzetteknek, akinek nem emelkedik meg a pulzusa), ellipszistréner, bicikli, stb.

+ diéta!

OFF. Utolsónak: nagyon-nagyon örülök, hogy most végre NEM én osztottam az észt, mint az előző nap ügyeletes fogyókúra-mazohistája aerob sportokról és zsírégetésről. :) KÖSZÖNÖM! :D

Komoly volt. ON.