fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha súlyzózom, de nem viszek...

Ha súlyzózom, de nem viszek be túl sok fehérjét (anyagi okokból), inkább szénhidrátot, fel tudok szedni egy kis súlyt? Van így értelme edzeni egyáltalán?

Figyelt kérdés
Ha igen, mennyit érdemes edzeni, hogy ne leépülés legyen a vége? Most 60 kg vagyok.
2010. dec. 14. 15:53
❮ 1 2
 11/20 anonim ***** válasza:
Azt meg már fel sem bírom fogni hogy mi a tökömért nem lehet venni valami szar olcsó halat,disznóhúst csirkecombot meg 1 szutyok kevert proteint és bevinni legalább 1,5g/tskg fehérjét.1 tetves kisiskolás ki bírja hozni a nagy részét a havi "zsebpénzéből" ha nem vásárol össze minden szart.Egyik sport sincs ingyen.
2010. dec. 14. 18:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/20 anonim ***** válasza:
én is kérek abból a protein szutyokból amitől Haxor barátunk így nyomja :D
2010. dec. 14. 18:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/20 A kérdező kommentje:

Kedves h4xOr! Hacker? :-)

Tudom, hogy nem csak a súlyzós edzésekhez kell fehérje. Nem akartam mentegetőzni, de leírom, hogy van pénzem, de mivel munkanélküli vagyok, nem tudom, meddig kell kihúznom belőle. 1.5g/tskg fehérje (90g, kb. 40dkg csirkemell) kb. 500 Ft naponta, azért ez nem olyan kevés. Vagy rosszul számoltam?

Futni szoktam néha, bár ebben a hidegben nem túl gyakran.

2010. dec. 14. 18:50
 14/20 anonim ***** válasza:

Nem csak a csirkemell létezik.Egy 160 adagos power protein 10000ft.20g fehérje/adag.Tojás,túró,csirkecomb,hal ha a 60kilódhoz legalább 80-100g-ot be tudnál ezekből vinni az elégséges lenne.Megeszel reggelire 6 tojásfehérjét(18g) edzés után 1 turmix(20g) utána 10deka csirkecsöcs(20g) még egyszer 10deka csöcs(20g) este 10-15deka sovány túró (20g)


az 98g

2010. dec. 14. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/20 anonim ***** válasza:
és vannak az alternatívák a csöcs helyett(valami olcsóbb alacsony zsírtartalmú 20%körüli fehérjetartalmú HÚS).Sovány túrót veszel a tacskóban.(1 nappal a szavatosság lejárta előtti leakciózott túrót röhejes áron lehet kapni)
2010. dec. 14. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/20 A kérdező kommentje:
Kösz az ötleteket, meggondolom, bár így sem jönne ki sokkal olcsóbban. Az eddigi számításaim alapján adott mennyiségű (állati) fehérje, vagy por szinte ugyanannyiba kerül. Lehet, hogy mégis inkább nem csinálok semmit, amíg nem dolgozom, legfeljebb elmegyek néha futni.
2010. dec. 14. 19:19
 17/20 anonim ***** válasza:

Akkor te nem tudsz számolni...

10000/160=62,5Ft/20g(power protein)

Csirkemell 1200/10=120Ft/20g


És az amit leírtam naponta kb 6-700ft lenne+a ch mondjuk 300ft ha csak rizst eszel.Ha te most ennyit nem eszel meg 1 nap akkor tényleg hagyd a francba

2010. dec. 14. 19:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/20 A kérdező kommentje:
Igazad van a power proteinnel kapcsolatban, csak az a gond, hogy több havi mennyiséget kellene egyszerre megvenni. Ez nem lesz gond a megfelelő időben, csak nem most. Kösz még egyszer a tanácsot.
2010. dec. 14. 19:48
 19/20 anonim ***** válasza:

Kérdező, te nem a Swarczenegger1 vagy, csak letiltott névvel?


Ő szokott ilyen hülyeségeket kérdezni.

2010. dec. 14. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/20 A kérdező kommentje:
Nem, és lepontoztalak. Szerintem nem volt hülye kérdés. Nem egy komoly fehérjeszegény programot akarok felépíteni, csak a további fogyásom akarom megállítani, lehetőleg olcsón. Ha egy pár kilót még sikerülne is felszednem, már elégedett lennék. Az eddigi válaszok alapján ez a néhány gramm fehérje, amit beviszek, legfeljebb arra elég, hogy üljek a széken...
2010. dec. 14. 22:08
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!