Mekkora hatása van diéta alatt a glutaminnak és a bcaa-nak?
Figyelt kérdés
Olvasgattam itt a leirt étrendeket és szinte minden diétánál látok glutamint vagy bcaa-t , mekkora ezeknek a tényleges izomvédő szerepe ? meg éri azokat a súlyos ezreket ? ahogy nézem ezek ennek a két sminódsavnak a használata havonta 10-15e forint... tavasszal én is tervezek egy diétát és ha ezek nélkül olyan sok izmot bontanék elkezdek már most sporolni rájuk :( mit gondoltok erről ? mindenképpen kell használni diétánál kiegészitőket gondolok vitamin,fehérje,zsirégető,izületvédő,glutamin,bcaa ? van aki ezek nélkül diétázott ? milyen eredményt ért el ?2010. dec. 12. 13:37
1/10 Saten ҉ 
válasza:
válasza:Lehet persze ezek nélkül is diétázni csak sokkal nehezebb. Sovány túró, sovány hús baromi sok zöldség, csaló napok... ésszel kell csinálni akkor meglesz a hatás
2/10 A kérdező kommentje:
Azt hogy érted hogy sokkal nehezebb ?
2010. dec. 12. 13:45
3/10 Saten ҉ válasza:
válasza:Úgy, hogy pl érdemesebb lassabban csinálni, tehát pl 10hét helyett 16 legyen. Jobban kell figyelni a kajára pl sovány húsból sem mindegy milyet eszel (a vörös hús jobban laktat) stb
4/10 A kérdező kommentje:
Igy világos! és ha tegyük egy kiegészitőt válaszhatnál a diétádhoz ha van időd tegyük fel 16-20 hét mi lenne ? ha állati fehérjéből megvan a 3g/tskg fehérje (csirke,pulyka,bélszin,lazac) és a szénhidrát is megvan barnarizsből,zabpehelyből.
2010. dec. 12. 13:52
5/10 Saten ҉ válasza:
válasza:Erre majd válaszol Haxor barátunk tápkiegekkel nem igen vagyok képben :D
6/10 A kérdező kommentje:
Nem konkrét márka , tipusra gondoltam hanem általánosságban kategoriában (fehérje,multivitamin,izületvédő,aminósavak,no fokozók, stb) :D
2010. dec. 12. 14:06
7/10 anonim 
válasza:
válasza:Hát a multivitamin, ízületvédő az alap, szóval azokat vedd ki a listádból. A maradékból - ha megvan a fehérje mennyiség szilárd kajából mint ahogy írtad - akkor az aminósavakat választanám. Edzés előtt használnám, edzés közben, és edzés után.
8/10 anonim válasza:
válasza:csak versenyzői szinten van szerepük. Amúgy meg olyan mennyiségben kell tolni, hogy hobbistának totál értelmetlen erre költeni.
9/10 anonim válasza:
válasza:Kitolja a fáradtságérzetet és növeli valamilyen szinten az állóképességet. Jó a BCAA, de nem a legfontosabb!
Ha megvan a fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, tömegelés esetében a kreatin és esetleg NO fokozó, akkor mehet a BCAA és mellé mondjuk glutamin!
10/10 anonim válasza:
válasza:átlag naturál gyúrósnak semmi értelme ilyeneket használni. simán lehet nélkülük diétázni. Jó sok proteint kell enni, nem ilyenekre elverni a lóvét.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!