fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy súlyemelő öv tényleg...

Egy súlyemelő öv tényleg megelőzi a sérvet?

Figyelt kérdés

Van akiktől azt hallom h felesleges és semmire se jó

szerintetek?


2010. dec. 9. 22:00
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Szerintem valamennyire megelőzi, hisz segít tartani a hasfalat.
2010. dec. 9. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
ÉS gerinc sérvre van vmi ami védi a gerincet?
2010. dec. 9. 22:17
 3/11 anonim ***** válasza:
erős hátizom (nemtom mi a pontos neve az izomcsoportnak, a két hosszanti a gerinc mentén kétoldalt)
2010. dec. 9. 23:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
a súlyemelőőv van gerincre is.
2010. dec. 9. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
100%

A súlyemelő öv a hasűri nyomást tartja a hasfalad helyett.

Igy megelőzi a sérvet, ami a hasfal szakadását jelenti.

A gerincet , ha helyes technikával végzed a gyakorlatot, akkor ez a hasűri nyomás segít stabilizálni.

Gerincsérv viszont csak helyes gyakorlat-végrehajtással előzhető meg, ha görbíted a hátad, vagy oldalirányú terhelésnek teszed ki a gerincoszlopot, akkor az öv nem sokat ér.

2010. dec. 10. 00:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim válasza:

Ez így van AmiGo!

Oda kell figyelni, hogy egyszerre ne emelj és fordulj ki a síkból, mert a gerinced bánja. A sérvre megkaptad a választ Amigo- tól. :-)

2010. dec. 10. 00:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Értem, köszönöm a segítséget:)
2010. dec. 10. 15:58
 8/11 A kérdező kommentje:
Annyit szeretnék még megkérdezni, h ha pl egy 20 kilós (v nagyobb) súlytárcsát felemelek és viszem a gépbe oda rakni, abban is segít az öv h ne kapjak olyankor sérvet amikor viszem a súlyt?
2010. dec. 17. 19:54
 9/11 anonim ***** válasza:
20 kilóstól nem fogsz sérvet kapni, az héccencség. Ahhoz nehogy felvedd az övet. Csak figyelj, hogy emeled. Egyenes legyen a hátad. Aztán annyi.
2010. dec. 18. 11:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 Clem ***** válasza:

AmiGo barátom már elmondott mindent...még annyit hozzá fűznék hogy a gerincsérvet nagyban megelőzheted (szerintem!:)ha az edzések elején csinálsz legalább 3x20 hipernyújtást a gerincmerevítő izmok bemelegítésére és erősítésére...nálam bevált!:)

Bár ez nem azt jelenti hogy egy rossz mozdulattól nem lehet baja a gerincednek a későbbiekben..de segít!

2010. dec. 18. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!