Hogyan is van ez a kreatin kúra dolog?

A kreatint azért szedik kúraszerűen, hogy jobban érvényesüljön a hatása, nem kúraszerűen is szokták használni.

Miért tennéd tönkre vele a szervezeted?

Minek veszel kreatint, ha használni sem tudod.

mibe, hogy vitamin, normális kaja, meg normális edzés nincs.

Hello nekem is PHX es kreatinom van.Én is ezt használom egy jo ideje és ez jött be nekem a legjobban. Ez azért jo mert száraz izmot hoz ellenben nem vizesit a por változattal szemben és mivel kapszulás, nincs feltöltéses meg szinten tartásos idöszak ezt csak turni kell befele az arcba :D

Azért is ajánlom ezt mert ennek semmi ize, ezzel szemben a pornak borzaszto sos ize van én attol majdnem elhánytam magam.

Szedésröl:

Namost ez attol függ hogy mit sportolsz ha gyursz hetente 3-4 szer akkor többet kell szedni.

Ha nem annyira terheled magad pl: úszás, foci akkor nyilván kevesebbet kell. Egyébként kreatint a sport orvosok is ajánlják.

Én hetente 4 szer gyúrok.

ugy szedem hogy reggel rögtön felkeléskor éh gyomorra 2 kapszula fehérjével, aztan gyúrás elött fél órával 4 kap.fehérje nélkül, gyurás után rögtön 2 kap fehérjével + dextrozzal aztán lefekvés elött 2.szintén fehérjével.

az eredmény garantált lesz és nem vizesedsz:D valamint erö növekedést is tapasztalni fogsz, én is tapasztaltam erö növekedést. pl kreatin elött fekpadon 70 el szériáztam az doboz elfogyasztása után már 85 el :D

Ja és pihenö napokon egész nap 3 kapszulát szedj amit elosztasz vagyis reggel délben és este egy kap.

ha meg csak szimplán sportolsz(foci, uszás) akkor elötte fél orával 3 és kész kifujt.

Remélem tudod hogy ebben rengeteg a sarkítás.

Le kell szögezni hogy a foszfát szívódik fel a legszarabbul

Mi köze a kapszulás kiszerelésnek ahoz hogy kell e vele tölteni vagy sem?(először mindig az ATP raktárakat kell túltölteni mert akkor fejti ki a legnagyobb hatást)

És ha nem vizesít akkor ugyan hogy fejti ki a hatását?A hülyék által terjesztett baromságokkal ellentétben minden kreatin vizesít.Csak sejten belül kötik meg a vizet ezért nem fed le annyira,és kb nem is látod.

H4xor:

Csak az a kreatin köt meg vizet, amelyik ér is valamit.

A mindenféle citrát-malát-mátrix-monohidrát fasságok valóban nem vizesítenek, viszont nem is érnek semmit.

(talán egy kis átmeneti erönlét javulás, ha edzés előtt szeded)

Az ATP a sejtekben folyamatosan használódik és termelődik újjá ADP -ből. Ehhez a + foszfátmolekulát a kreatin biztosítja. Kreatin van a húsokban is például, de extra adag kreatin szedése fokozhatja az ATP- szintézist.