Tegnap kezdtem dietazni, ez igy jo? Tobbi Lent
Figyelt kérdés
azt szeretnem kerdezni ha ez igy jo ahogy pl. ma etkeztem Reggeli: Hal,1/2 szelet (fekete)kenyer. 10-orai: 2 alma, 1 banan Ebed:50 gr rizs, 50 gr szoja. Vacsora: 50gr Sajt,2 fott tojas! Ha jol szamolom ez igy rendben van az en velemenyem szerint...Ti mit mondtok jo ez az etrend vagy rossz?2010. dec. 1. 17:03
2/5 A kérdező kommentje:
mi a baj vele? sok?
2010. dec. 1. 17:10
3/5 anonim 
válasza:
válasza:De csak hogy a mennyiségeket lásd egy átlag 70-80kilós embernek(nem írtad hogy te mennyi vagy de ha 20kilónál több ez k*rva kevés):
fél kiló csirkemell
10deka zab
10deka barnarizs
20deka soványtúró
10-15 tojásfehérje
3 fehérjeturmix
n zöldség(ahol n>mint k*rvasok)
Glutamin&BCAA amennyi a csövön kifér
És ez még egy laza diéta.Még több fehérje kéne bele
4/5 A kérdező kommentje:
186 magas 80-85 kilo
2010. dec. 1. 17:14
5/5 anonim válasza:
válasza:akkor még vagy 30-40deka csirkecsöcs vagy hal mehet mellé
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!