Tapasztaltak segítségét szeretném kérni? (gyúrás)

És van fekvenyomó pad, és franciarúd, és csigás lehúzó is?

Arról nem beszélve, hogy mi lesz a hátaddal, válladdal, lábaiddal, hasaddal? Szerintem gondold át ezt még egyszer.

Hát ja.Egy jóformájú,atletikus test fő jellemzői a széles férfias hát,széles izmos vállak és csukja,vastag alkar.

Amit írtál az a cigó edzésterv csak mell-bicepsz:).

Szóval ha előnybe részesítesz izomcsoportokat a hát-váll valahol elől legyen mindig.

[link]

Szerintem ne eszetlenül kezdj el edzeni, kérd edző segítségét. Én is járok egy terembe, 5000 ft a havi bérlet, korlátlan. Nagyon normális mindenki. ez a honlapja: www.naturasportcenter.hu

Normálisan megmutatja a gyakorlatokat az edző és mindenben segít. én is nagyon rég edzem itt, és nagyon sokat fogytam.