Testépítés, ízületi problémák, segítség kérése (? )

Sziasztok!20 éves vagyok

Problémám a testépítésből kifolyólag indult , azért is írok. Két évig edzettem , heti 4 alkalom , koksz nélkül.

Sajnos munkám miatt abbakelet hagynom. 6 hónaőja nem edzettem , és figyelmes lettem rá , hogy sokat fájnak , ropognak az ízületeim.Főleg a térdem és a könyököm, csuklóm , de a bokám is és a vállaim is.Egyrejobban kezd idegesíteni a dolog , nem akar elmulni. Mit szóltok mi tévő legyek?

Szeretnék később visszatárni a terembe , jókat edzeni , de félek mégjobban tönkremennek az ízületeim , örökre elfelejthetem a testépítést?

Válaszaitokat előre is köszönöm