Muszáj mozognom, nagy a hasam, de nagyon betudom húzni, ezért azt hiszi mindenki hogy milyen vékony vagyok?! HELP

A futás jó ötlet,de a hasadra még a felülés is nagyon jó,jó sokat csinálj naponta vagyis fokozatossan,mert pl nekünk napi 200-400 felülést kell és nem így kezdtük ,jó mondjuk mióta megszülettem sportolnom kell,mert apám válogatott sportoló volt így elvárás,hogy mozogjon a család :D:D

de én szeretek is,vagyis imádok.De ha pl csak most akarnák elkezdeni sportolni és eddig punnyadtam volna nem lenne könnyű.

Fokozatosan kezdj el edzeni és tényleg ne koplalj.

felülést és homorítást is csak annyit csinálj amennyit bírsz és kicsit később megint,meg fontos,hogy RENDESEN melegíts be még futás előtt is,mert csúnya izomláz keletkezhet..meg a húzodások stbstb.

Viszont nem értem a csőgatya az kiemeli a 'hurkákat' akkor,hogy-hogy neked pont abba nem látszik??

És egész nap behúzzva tartod a hasad??ezt nem nagyon értem :D

800-900 m séta...lol:P (jah és helyesen: lemenjen)

kezd húsz perccel, fél órát szerintem ki nem bírnál a kondícióddal...

maximalizáld fél óra futásban.

egyébként az úszás a legjobb alakformáló.

Ha ennyire zavar akkor tényleg jó ötlet mozogni. A futás mellett csinálj hasformáló gyakorlatokat.

Amúgy nagyon látszik, ha valaki behúzza a hasát. Meg amúgy sem lehet egész nap úgy lenni pl. suliban.

Én hatodikig egy iskolába jártam, ahol mindenki dagadtnak csúfolt, mert elsőben és másodikban pufi voltam és ezt így megszokták. Most viszont átmentem egy másik suliba és ott én vagyok az egyik legjobb csaj, már októberben egy csomóan elhívtak mindenhová, szinte nem is kell rám főzni mert mindig meghív valaki kebapozni :) Szóval lehet hogy tényleg szép vagy és karcsú vagy, csak nem veszed észre mert esetleg eddig duci voltál és így megszoktad magad. Esetleg írhatsz privit, megbeszélhetjük :)

13/L