Ez az edzésterv szerintetek mennyire hatékony?

Tömegnöveléshez kevés a súly és túl sok az ismétlés, és kevered, hogy akkor most végül is bontott, izolációs, vagy egész testes edzést pécéztél ki. Állóképesség és általános kondíció elérésére pedig szintén kevés, és sokkal hatékonyabb, mellesleg egyszerűbb módok is vannak arra.

Ha közölnéd, hogy pontosan mi a célod, mit szeretnél elérni, akkor a válaszolók is többet tudnának segíteni.