Elkezdtem spinningre járni és mivel az hát lábra erősít a legjobban, ezért érdekelne h mitől függ az h vastagodik vagy h szálkásodni fog-e a lábam?

Az olyan gyakorlatok, amiket igen nehéz végrehajtani (azaz ha teljes erőből mozogsz, akkor is lassan mozdulsz, például guggolás egy nagy súllyal, fekvenyomás nagy súllyal, stb.), és viszonylag kevés (5-12) ismétléstől annyira elfárad az izmod, hogy pihenő nélkül képtelen többet végrehajtani, és célirányosan meg is közelíted ezt az elfáradást, akkor az izomtömeg nő. Minél távolabb van e jellemzőktől a végzett gyakorlat, annál kevésbé eredményez tömegnövekedést. A spinning jellege miatt (sokáig kell tekerned, hogy elfáradj, a tekerés relatíve gyors, a terhelés hosszú távú) inkább csak fogyaszt, kalóriát éget, ergo szálkásít. Természetesen a dolog nem ennyire fekete-fehér, vagyis lehet, hogy bekövetkezik némi izomnövekedés, de csak egészen minimális, a hangsúly a fogyáson van.

Szívesen. :) Ha bármi kérdésed felmerülne, írj nyugodtan!