Melyik edzés forma a legalkalmasabb fogyásra/alakformálásra?
válasza:Nemed, magasságod, súlyod, életkorod, napi kalóriakereted?
Ezek nélkül még csak tippelni sem lehet, mi a probléma
válasza:Jaj bocsi!
1: nő vagyok, 175 cm és 75 kg. 32 éves, nemrég szültem második gyermekem.
A YAZIO applikacio szerint a napi megengedett kalória keretem 1642. De a mai napon is fennmaradt 660, és általában kevesebb kalóriát viszek be a megengedettnél egy nap.
2: konyhai mérlegen mérek mindent, saját magam készítem el itthon az ételeket, de akkor valamit másképp kellene csinálnom?
válasza:A varázsszó a kalóriadeficit.
Séta, gyaloglás, kocogás, futás. Kondiciótól függően.
Megemelkedett, de nem túl magas (120-130 BPM) pulzusszámmal végzett bármilyen tartós testmozgás. eleinte 5-10 perc, aztán fokozatosan növelt időtartammal.
A helyes táplálkozás önmagában nem biztos, hogy látványos eredményt hoz. főleg, ha korábban is aktívabb életet éltél.
30 körül kezdődik a testben az az átalakulás, amikor már nem mindeg, hogy mit, mennyit, mikor eszel vagy iszol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!