Melyik sport igényli a legkevesebb időbefektetést?

Akkor neked tényleg nem a futás való, nőként, azon a környéken (bár az autók a férfiakat is elütik)...

Az edzés, akármilyen edzés két fontos jellemzője az intenzitás és a terjedelem. Terjedelem alatt egyszerűen azt értjük, hogy mennyi ideig tart.

Lehet napi 3 órás edzést tartani, viszonylag alacsony intenzitással, meg lehet 30 percbe sűríteni minden melót, de ott aztán ami a csövön kifér. Erre még rájön a bemelegítés, utána a levezetés, ez sem fog 1 óra alatt megállni, ha megadod a módját.

Az elsőben lehet, hogy nem izzadsz le, de neked nincs 3 órád. A másodikban biztos, hogy kihajtod magad, és csatakosra izzadod a ruhádat.

A könnyű, technikai anyagú ruhákat persze gyorsan ki lehet mosni, gyorsan is száradnak. Edzés után bevágod a mosógépbe a cuccot, elindítasz egy 15 perces programot, te magad bevágódsz a zuhany alá, mire kijössz, fogat mosol, addigra már teregethetsz is. Másik lehetőség, hogy kiteregeted mosás nélkül ott, ahol meleg is van, levegő is jár (vagy feldobod a radiátorra), és akkor pár alkalommal mosás nélkül is felveheted.

És akkor jön a "mégis mit?" része. Amit szeretsz, és bírsz. Ha tudsz ugrálókötelezni (mármint van lehetőséged, magát a mozgást meg lehet tanulni kis gyakorlással akkor is, ha nem menne), az nagyon jó (alsó szomszéd nem biztos, hogy örül, de ha van kert, udvar, akkor az príma lehet). Tele a net ugróköteles appokkal, próbáld ki valamelyiket!

Ha sok, vegyél vissza, ha bírod, akkor emelj a szinten! Jó még a kettlebell, de azt először edzővel érdemes megtanulni, és amikor már tudod szabályosan csinálni, akkor állj neki önállóskodni.

Vehetsz egy kerékpár görgőt vagy egy olcsóbb evezőgépet.

Legolcsóbb tényleg a futás de ha nem izzadsz akkor csak maszatolás.

mondjuk ha aktívan élsz és diétás rendszered is van, akkor könnyedén sikerül a dolog, ha nincs időd sportra. olyanokra gondolok, hogy sportból nagyobb távokat gyalogolsz, vagy sokat lépcsőzől fel-le és van 1-2 kilós hátizsákod is.

néha nem is maga a sport számít, hanem a sportos felfogás, ha épp megfelel és kijön a dolog :) sok sikert!