Elszeretnék kezdeni edzeni de félek. ?

Keress egy edzőt. Nagyon sokat árthatsz magadnak a kojditerembe ha nem értesz hozzá.

Nézni senki nem fog, mindenki a maga doogával törődik.

Protein por és bármilyen kiegészítő teljesen felesleges. Többet kell enji mint eddig és kicsit több hússal

Ez a szorongás, amit most érzel, teljesen normális. Kb.mindenki ezt érzi, mielőtt először menne konditerembe.

Úristen, túl kövér/sovány vagyok, béna vagyok, ki fognak röhögni, le fogok égni, gyenge vagyok, egy kilós súlyt se fogok tudni megemelni, honnan fogom tudni melyik gépet hogy kell használni, és a sor még hosszan folytatható.

Az hogy neked pontosan mit, mennyit és milyen gyakran kell csinálni, nagyban függ a célodtól és hogy honnan indulsz. A 80 éves nagypapa nem kaphatja ugyanazt a terhelést, mint a 20 éves olimpikon.

A legjobb, ha felfogadsz egy személyi edzőt. Igen, pénzbe kerül, de ha ennyire nem tudod merre indulj, akkor szükséged van az iránymutatásra. Az edző felméri az állapotodat, és kidolgoz egy edzéstervet ami a célodat szolgálja.

Minden nap biztosan nem kell járni, meg nem is tesz jót. A pihenés, regenerálódás is nagyon fontos.

Ne törődj a félelmeddel, ne gondolkozz túl sokat, csak menj el, és mondd el mit szeretnél.