Életmódot váltottam, ami szuperül megy eddig. Viszont mozgásban lenne pár kérdésem hozzáértő van itt?
Kétféle mozgást végzek. Fitness karika, ami először nehezen ment, de már most 40perc megy egyhuzamba, a pulzusom kb végig zsírégető tartományban van.
Futópadon való gyaloglás, ami kb 4km/h 10 perc után 170 a pulzusom, az óra szerint anaerob tartományban van. Ezen még most max 25 percet birok. Több kalóriát égetek egy olyan edzéssel ami jobban igénybe veszi a testem? Mindkettőt tervezem csinálni legalább heti 5x napi 30 percben. Nagy súlyról indultam, most vagyok kb. 106 kg 10kg ot fogytam már. Ha ez lényeges.
válasza:Egy komoly súlyzós edzés jóval több kalóriát éget és még több haszna is van hosszútávon.
Felesleges kínozni magad, nem attól fogsz jobban fogyni, hogy többet izzadsz.
válasza: válasza:A zsírégető tartomány a hatékonyabb, hisz az a zsírégető tartomány. :) [link]
Mozogj amit jól esik, súlyzós edzéssel még nagyon ráérsz, lehet még az ízületeidnek sem lenne jó. Szerintem most jók ezek a kardió mozgásformák, aztán később majd érdemes olyan edzést is csinálni amitől izmosodsz.
válasza:"Egyenlőre nem szeretnék izmot építeni. Azt majd akkor, ha már közelítem az álomsúlyt. "
Ez nagy butaság.
Tapasztapat.
Ha csak kardióval fogysz, plöttyedt leszel
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!