Életmódot váltottam, ami szuperül megy eddig. Viszont mozgásban lenne pár kérdésem hozzáértő van itt?
Kétféle mozgást végzek. Fitness karika, ami először nehezen ment, de már most 40perc megy egyhuzamba, a pulzusom kb végig zsírégető tartományban van.
Futópadon való gyaloglás, ami kb 4km/h 10 perc után 170 a pulzusom, az óra szerint anaerob tartományban van. Ezen még most max 25 percet birok. Több kalóriát égetek egy olyan edzéssel ami jobban igénybe veszi a testem? Mindkettőt tervezem csinálni legalább heti 5x napi 30 percben. Nagy súlyról indultam, most vagyok kb. 106 kg 10kg ot fogytam már. Ha ez lényeges.
Egy komoly súlyzós edzés jóval több kalóriát éget és még több haszna is van hosszútávon.
Felesleges kínozni magad, nem attól fogsz jobban fogyni, hogy többet izzadsz.
válasza:A zsírégető tartomány a hatékonyabb, hisz az a zsírégető tartomány. :) [link]
Mozogj amit jól esik, súlyzós edzéssel még nagyon ráérsz, lehet még az ízületeidnek sem lenne jó. Szerintem most jók ezek a kardió mozgásformák, aztán később majd érdemes olyan edzést is csinálni amitől izmosodsz.
válasza:"Egyenlőre nem szeretnék izmot építeni. Azt majd akkor, ha már közelítem az álomsúlyt. "
Ez nagy butaság.
Tapasztapat.
Ha csak kardióval fogysz, plöttyedt leszel
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!