Mikor jó egy edzés?
Ezt a kültéri street workout-ot csinálom, úgy a magam módján.
Akkor jó az edzésem, ha az kínlódással, szenvedéssel, megeröltetéssel, izzadással, stb jár, vagy ha játszi könnyedséggel tudom végigcsinálni és pikk-pakk letudom az egészet?
Az edzések vége felé már alig van erőm a gyakorlatok végzéséhez. Érdemes még akkor is csinálnom ahhoz, hogy fejlődjek, vagy amikor már érzem, hogy ez már sok, akkor inkább hagyjam abba?
válasza:Nem ezek az óvodás fogalmak mérvadók edzés terén. Ennél ma már a legtöbben azért többet tudnak a sportról. Bővíteni kéne a tudásod.
Akkor jó egy edzés, ha az hozzájárul a fejlődésedhez és a progressziódhoz. Élből ne edzésről edzésre gondolkozz, hanem edzésblokkról edzésblokkra, időszakról időszakra. Erősportokban 4-16 hetes intervallumokban érdemes gondolkodni.
Írhatunk neked olyan fogalmakat, mint progresszív túlterhelés vagy RPE-skála, de amíg a legkisebb alapokkal sem vagy tisztában, addig nehéz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!