Valaki segítsen! (? )

hát szerintem nem lehet nagy gond ha rámész mezitláb...de általában sportcipőben szoktak pl én még nem láttam konditeremben hogy cipő nélkül futnának.

Egyértelmű, hogy cipőben kell futni. Méghozzá futócipőben. Igaz, hogy a futógép valamennyire rugalmas, de mezítláb könnyen tönkre teheted az ízületeidet.

Nekem nem az izületemet tette tönkre a futógép, hanem cafatokban jött le a bőr a talpamról, sőt a körmök is bevéreztek a lábujjaimon. Ez soha semmilyen más futásnál nem volt. Többféle véleményt olvastam a neten is erről: Többek szerint a futópad rugalmas, mások szerint keményebb, rosszabb, mint az aszfalt. Én az utóbbit tapasztaltam, de cáfoltak már meg a gyk-n is ebben. Minden esetre a mezítláb futás nekem nem tűnik jó ötletnek.

Nem gond, ha mezítlábon futsz, csak meg kell hozzá edzeni a lábad. Próbál ki vmien küzdősportot, pl karate, vagy taekwondo, az a lényeg, hogy lehetőleg parkettán stb kemény felületen sokat mozogjatok mezítláb. Az első pár edzésen szét fogja szaggatni a bőröd, de egy idővel kifejlődik egy bőrkeményedésekből álló "védőréteg" és akkor már próbálkozhatsz a futópaddal. Csak edzeni, szoktatni kell a lábad. Az izületekről, meg csqak annyit, hogy meg kell tanulni mezítlábon futni. Pl. ne telitalppal fuss, és ne koppanjon a sarkad stb...