fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez túledzés? Testépítők...

Ez túledzés? Testépítők véleményére lennék kíváncsi

Figyelt kérdés

Arra lennék kiváncsi, hogy ez a melledzés okozhat-e túledzést?

Mellem mind a 3 részére végzek 3 gyakorlatot egy edzésen.

tehát:

alsó rész: tárogatás ,fekvenyomás , fekvenyomás egykezessel negatív padon

közéspő rész:tárogatás ,fekvenyomás , fekvenyomás egykezessel vízszintes padon

felső rész:tárogatás ,fekvenyomás , fekvenyomás egykezessel 30 fokos padon

Köszi a segítséget :)


2010. nov. 3. 12:34
 1/9 anonim ***** válasza:
Mär ne haragdj, de hogy tärogatsz, meg hogy nyomsz fekve külön alulra-közepre-felülre???
2010. nov. 3. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
A pad állításával. ezért van mindig odaírva, hogy negatív vízszintes illetve 30fokos padon végzem :)
2010. nov. 3. 12:51
 3/9 anonim ***** válasza:

jah, hogy mäs mäs padokra irtad...ertem mär. Szerintem hülyeseg ennyit. En 3, max4. gyakorlatot ajänlanek. De attol is függ h hänyszor edzed meg a melledet egy heten.

Mondjuk egy äthuzäst meg beiktatnek.

2010. nov. 3. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
pont ezért is 1szer edzem egy héten a mellem, és sajnos nincs megfelelő gép az áthúzásra :/
2010. nov. 3. 13:02
 5/9 anonim ***** válasza:
100%

Nem kell ennyi gyakorlatot csinálnod külön minden egyes

mell részre elég ha megcsinálsz 4-et vagy 5-öt az egészre.

Erre az oldalra nézz fel sokat érdekséget találhatsz:

www.bodybuilder.hu

2010. nov. 3. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
PULL OVER gyakorlatra gondolok, egykezes-kezisulyzoval. Nem a käbeles kereszt-huzäsra.
2010. nov. 3. 13:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Amugy figyelj arra is, hogy enniy mell gyakorlat, mäs izmot is eleg rendesen megdolgoztat. Nagyon keves az olyan gyak. ami csak kifejezetten "arra" megy. Mindig vannak mäsodlagosan megdolgozott izmok is a fö mellett. Ennel a mellezesnel, pl. tricepsz es a väll es kap eleget. Ez mindenkeppen sok igy. Csinälj 2-3 gyakorlatot, fixen mindn heten mellre, es plusz egyet meg, amit vältogatsz mondjuk kethetente. Probälgasd mi az ami neked bejön a legjobban.
2010. nov. 3. 13:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
OK. köszönöm a válaszokat :)
2010. nov. 3. 20:49
 9/9 anonim ***** válasza:

mindenkinél egyéni, hogy mikor edzi túl magát.


Reggelente kell a pulzusszámot mérni. Amikor a szokásos átlagérték felett van 5-10 százalékkal, akkor vagy túledzett.

2010. nov. 4. 01:05
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!