Hova menjek futni?

Egyébként én ha látok egy nagyobbdarab embert futni, mindik eltölt a boldogság, hogy ezt csinálja, és kűzd, én pedig sportolóként sokszor alig veszem rá magam, hogy 1-2 hét szümetben elmenjek otthonról.

Szóval fuss, hajrá, élvezd. Amúgy ajánlom az olyan típusú futóedzést, a mar megy a 20-30 perc folyamatos simán, hogy eleinte 5 percenkent, aztán egyre szűkebb időtartamonként 30 mp, majd több tempónövelés, tempóváltás. szval először pl 5 kocogás, aztán 20 mp kicsit gyosabb, és aztán megint kocogsz, és újból, a lényeg, hogy folyamatosan fuss ez az idő alatt, és ne állj meg, ha nagyon nem megy akkor lassulj, és a gyorsabnál csak lepj hosszabban, csinálj erősebb karmunkát, ez mind segít. Növeli az állóképességet, és a fogyást is elősegíti.

hajrá, kitartást! Legyél büszke magadra!

Ő is rendszeresen járt futni.

[link]

Szió! Ha esetleg még keresel helyet futni, tudom neked javasolni a fizetős futópályákat. Nálunk (vidék) csak így nem teszik tönkre a kevésbé odaillő emberek, így évi 5 ezer ft-ért futópályán tudok futni, ami majdhogynem csak az enyém, nagyon ritka, hogy találkozok ott bárkivel. Esetleg ahol te laksz, nézz körül ilyen szemmel is, ha érdekel. Amióta én is fogytam és jobban is bírom a futást, néha kimegyek a bicikliútra és ott futok, ott sokkal jobban szeretek, szebb a táj is, jobban érzed, hogy haladsz, nem csak körbe körbe futsz, viszont a térdnek sokkal jobban árt

Csak így tovább, nagyon ügyes vagy <3