Hogyan kezdjek el futni?

Running for Beginners nevű epp nekem sokat segített. Különböző szintek vannak, sétát és futást kombinálja.

Ha kipróbáltad, vagy valami mással csinálod, írj, hogy hogy fejlődsz esetleg

Én futottam a terhességem előtt, arra nem emlékszem, hogy hogy kezdtem, de azt tudom, hogy hiába csak kb. 2 év maradt ki, a szülés után az első alkalom borzasztó volt 🙃

A szülés utáni első futásom 5 km volt, és 7 perc fölötti tempónál úgy éreztem, hogy ott fulladok meg (pedig terhesség előtt még cigiztem is)... Másodjára már sokkal jobb volt, aztán közel 3-4 hónap alatt elértem a félmaratoni távot lazán.

Lehet, hogy viccesen hangzik, de ami nekem bejött, az a következő: mikor úgy érzem, hogy már nem bírom, akkor csak futok tovább 😀

Szóval a lényeg a fokozatosság, és hogy feszegesd a határaidat, ne add fel az első kellemetlenségnél.