fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Otthoni tornát csináljam?...

Otthoni tornát csináljam? Vagy nincs értelme?

Figyelt kérdés

Szeretnék jól kinézni, de se pénzem, se időm edzőterembe járni.

Itthon tornazok heti 2-5 évek óta, néha vannak kihagyások de valamennyire rendszeres. YouTubeon nézek videókat, azokat csinálom.

Jól nézek ki (168 cm 52kg)

De jobban akarok. Izmosabb lenni, erősebb.

Van valami lehetőségem otthon elerni többet?


jún. 28. 10:33
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
23%

Csináld. Mindenképp egészséges.

Ha viszont izmot akarsz akkor fontos hogy ne ugyanazt a tornát csináld. Mindig egy picit nehezebbet vagy többet vagy nehezebb gyakorlstokat. Amikor megcsinalod a szokásos tornádat akkor használod az izmaidat és fenntartod. De nem növesztesz ujat. Amikor mar full kifaradtal es alig birod es mondjuk megcsinalsz plusz 2 labemelest ami alig megy, na az epit uj izmot. Ezt kell elérni.

Kezdhetsz pl a regi tornasorhoz sulyzokat adni. Nem, nem kell venni. Csak megtölteni két palackot vizzel. Ha nehezebbet akarsz akkor homokkal. Es maris vannak sulyzoid 1

jún. 28. 10:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
63%
Ha izmos és erős szeretnél lenni, az otthoni YouTube ugrálgatásokkal felejtős, pláne 52 kilósan. Ha nincs pénzed kondibérletre, akkor arra sincs, hogy otthonra súlyokat vegyél, szóval a calisthenics vagy a street workout marad az egyetlen járható út.
jún. 28. 10:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 A kérdező kommentje:

Itthonra súlyokat tudnék venni, az egyszer 15-20 ezer, nem havonta.

Csak hiába veszem meg, nemtudom mit kell vele csinálni 😄

jún. 28. 11:18
 4/13 anonim ***** válasza:
84%
15-20 ezerért veszel egy-két súlyzót, csak azzal nem vagy előrébb, mert izomépítéshez progresszív túlterhelés kell, magyarul egyre több és több súly.
jún. 28. 11:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 A kérdező kommentje:
Akkor mi a megoldás?
jún. 28. 11:39
 6/13 anonim ***** válasza:
100%
A 2. kommentben le lett írva. Ha a tényleges izomépítés és erőfejlesztés a cél, akkor otthon súlykészlet nélkül meg vagy lőve. Még a calisthenics vagy a street workout lehet valamilyen megoldás. Ezek nagyon jó mozgásformák, lehet is velük izmosodni és erősödni, de a hatékonyságuk nem hasonlítható össze a súlyzós edzéssel.
jún. 28. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:

Hát szomorú 😕 két kislányom van, 3 es 6 évesek, egyelőre nem szeretnék eljarni melloluk. Majd pár év múlva ha már nem lesz annyira szükségük ram😄 amikor már látni sem akarnak, akkor eljarok edző terembe.

Akkor addig marad az itthoni ugrabugra.

jún. 28. 11:48
 8/13 anonim ***** válasza:
100%
Attól még mozoghatsz, tornázhatsz otthon, csak izomépítésre ne számíts.
jún. 28. 11:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
46%

Azt nem írtad, hogy milyen lakásban laktok. Társasház vagy kertes. Nyilván a kertesben több a mozgástér. Egyébként meg a pintetesten bőven találsz ötleteket, meglepően kimerítő némelyik. Van ami súlyzós és akár az egész testet megmozgatja van ami pilates formájú. "Home workout"-ot írj a keresőbe. Az nem igaz, hogy nem lehet formásodni tőlük. Ha pedig súlyzókészletet veszel, a többtárcsás összerakósat vegyed. Vehetsz hosszú rudat is, amivel a hot iron edzéseket csinálják, és az is izmosít rendesen. Keress erre vonatkozó gyakorlatokat a neten.

Amiért nem szokott eredményes lenni az otthoni edzés az kizárólag a rendszeresség hiánya.

jún. 28. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 A kérdező kommentje:

Pilatesezni szoktam mostanában.

Kertes házban lakunk, napi 30 percet sétálok.

Ezen kívül van a torna, mikor mennyi jön össze.

jún. 28. 12:15
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!