Fogyas utan lottyedt lett a fenekem es a combom. mit kezdjek vele?

12kg-ot fogytam, nem epp egeszseges modon. 172cm vagyok, 55kg (67 voltam). mindenki dicseri az alakom, nagyon jol esik tenyleg, csak ruhaba nem latjak azt amit en ruha nelkul. mit sportoljak hogy feszes labam es fenekem legyen, anelkul hogy tovabb fogynek? plusz valami etkezesbeli tanacsot is kernek, hogy kaloriatobbletbe legyek, vagy szalkasitsak vagy mennyit kene ennem ahoz hogy nagyjabol maradjon a sulyom de izom toltse ki annak legnagyobb reszet.