Aminosavakat mikor mivel együtt veszitek be?

Tudta, hogy szerveink, szöveteink, izmaink, hormonjaink mind fehérjékből épülnek fel? A fehérjék pedig aminosavakból állnak. A fehérjék szerkezetének kialakításában a több százféle aminosavból mindössze 20 vesz részt. A test minden egyes sejtjének aminosavakra van szüksége. A szervezet lebontja a táplálékban található fehérjéket aminosavakká, amelyek a bélrendszerből felszívódva és a sejtekbe jutva olyan fehérjékké épülnek újjá, amilyenekre a testnek szüksége van. Amint hiányzik akár csak egy aminosav is a szervezetből, ez érinti az összes fehérje működését.

Miben segít a 20-féle fehérjeépítő aminosav?

Leucin: stabilizálja a vércukorszintet, hozzájárul a fogyáshoz, eredményes a depresszió kezelésében, fokozza a sebek gyógyulását, májvédő hatású

Izoleucin: stabilizálja, szabályozza a vércukorszintet, enyhíti a remegést, és az ALS betegség tüneteit, bőrünk egészségéhez elengedhetetlen. Az izoleucin szükséges a hemoglobin termelődéséhez is, ami a vasat szállítja a vérben.

Valin: fontos az izmok egészségében, idegnyugtató hatású, hiánya álmatlanságot okozhat, érzelmi- és idegi kimerültséghez vezethet.

Metionin: erős antioxidáns, segítség krónikus hasnyálmirigy-gyulladás kezelésében, erősíti az immunrendszer és az anyagcsere működését,támogatja a körmök és a haj egészségét, csökkenti a daganatképződést, méregteleníti a vesét és a májat. Lebontja a zsírokat és megelőzi a koleszterin felhalmozódását.

Fenilalanin: antidepresszáns, hangulatfokozó, stresszoldó, migrén ellenes, étvágycsökkentő, fontos a haj és a bőr pigmentációjában (korai őszülés), növeli a libidót, csökkenti a menstruáció előtti tüneteket és csillapítja a krónikus fájdalmakat is.

Triptofán: hozzájárul a melatonin nevű hormon termelődéséhez, mely a hangulatunkat és stressztűrő képességünket befolyásolja. Alvás problémák, depresszió és szorongás esetén segít - természetes alternatívája a szintetikus altatószereknek. A bőr és a haj egészséges felépítéséhez nélkülözhetetlen, támogatja az immunrendszert, migrénes fejfájás esetén is hasznos segítség.

Treonin: különösen fontos a fogak, fogzománc felépítésében, a bőr rugalmasságának megőrzéséhez. Megakadályozza a máj elzsírosodását, serkenti az emésztést és az anyagcsere folyamatokat, enyhíti a depressziót, epilepsziát.

Hisztidin: csökkenti a stresszt, agressziót, nyugtató hatású, enyhíti az izületi gyulladást (reumás arthritis), csökkenti a magas vérnyomást, elősegíti a vörösvérsejtek termelődését, hiánya szürke hályogot okozhat, rendben tartja az emésztést, hatásos lehet egyes allergiák kezelésében, növeli a szexuális teljesítményt.

Lizin: elősegíti a csont, izom, és egyéb szövetek kialakulását, megmaradását, segíti a kalcium felszívódást, hatásos herpesz ellen, jó hatással van az öregedő bőrre.

Alanin: támogatja az immunrendszert, mely ellenállóbb lesz a fertőzésekkel szemben.

Arginin: az erek kitágítása révén javítja a vérkeringést, a szív- és érrendszert, csökkenti a magas vérnyomást, támogatja a termékenységet, hatására gyorsabban gyógyulnak a sebek, sérülések.

Aszparagin: nélkülözhetetlen a központi idegrendszer optimális működéséhez, sejt szinten méregtelenít, növeli a sejtek energia szintjét, csökkenti a vér ammóniaszintjét, ingerület átvivő anyagként van jelen az agyban.

Cisztein: öregedés gátló hatású, fokozza a szervezet antioxidáns védelmét, ezáltal segíti a károsodott sejtek regenerálódását, erősíti a kötőszöveteket, az immunrendszert, méregteleníti a májat, csökkenti a másnaposság tüneteit.

Glutamin: támogatja az immunrendszert, stresszoldó hatású, megfázás, influenza esetén segítség. A műtétek utáni rehabilitációban is segít.

Glutaminsav: segíti az agy működését és a test méregtelenítését. Javítja a memóriát és a kedélyállapotot is.

Glicin: nyugtató hatása van az agyra, kontrollálja a vércukorszintet, segítség gyomorpanaszok esetén, illetve hasznos hypoglikémia esetén. A kollagénnek körülbelül 30-35%-át is glicin alkotja. A glicin alaninnal és glutaminsavval együtt szedve csökkenti a prosztata megnagyobbodást. Segíthet megelőzni a vastagbélgyulladást, valamint csökkentheti a gyomorsavhiányt.

Prolin: támogatja az inak és ízületek egészségét, erősíti a szívizmot, mérsékli az érelmeszesedést.

Szerin: zsírok és zsírsavak anyagcseréjéhez használja a szervezet, támogatja az immunrendszert, mivel ösztönzi az antitestek termelését. Bőrápoló, hidratáló hatású.

Tirozin: antidepresszáns hatású, csökkenti a stresszt és a fáradtságérzetet, segíti a koncentrációt, éberséget, csökkenti a testzsírt és az étvágyat, támogatja a haj és a bőr egészségét. Növelheti a szexuális aktivitást.

Taurin: szívelégtelenség esetén csökkenti a magas vérnyomást azáltal, hogy egyensúlyba hozza a vérben és a sejtekben a nátrium-kálium szintjét és szabályozza a központi idegrendszer működését.

Idézet: elanvital.hu