Milyen a gomba és a tofu, mint proteinforrás?
gondjaim vannak a proteinmennyiség beszerzésével...és érdekelne, hogy a gomba mennyire jó és mennyire nem...
most szálkásitok és elég fontos lenne hogy mennyire jó minőségűek, illetve mennyire tudom felhasználni ezeket!
válasza:a tofuban kevés a fehérje 8-10g körül viszont sok a zsír(kb fele anni mint fehérje)
Akkor már inkább bab,lencse vagy valamilyen normális tiszta szója.Az olajos magvakban is van sok fehérje.
DE ezek csak növényi fehérjék.A semminél jobb de ha erre alapozol mindenképpen kell hús is mellé
na találtam infót:D amugy köszi a választ
100 g natúr tofu tartalmaz:
Fehérje - 12,0 g
Szójaolaj - 7,0 g
Szénhidrát - 2,4 g
Ásványanyag - 0,4 g
Energiatartalom - 506 kJ/121 kcal
Kálcium - 159,0 mg
Nátrium - 7,0 mg
Foszfor - 109,0 mg
Vas - 2,5 mg
B1 Vitamin - 0,02 mg
B2 Vitamin - 0,02 mg
Niacin - 0,6 mg
igen igen, de a zsír az telítetlen és nekem az most pont jól jön egy kis diéta idején!
nem olyan rossz ez...esténként tolhatom sztem...mit tudtok a gombáról
válasza:linkeket bizonyítékokat akarok...ugynis én msot kinábol irokk...itt lakom egy koleszban és a menzán minden második kaja tofu:D és nem dőlnek ki a sorból az arcok:D
ez egy gyökérség:D
válasza:f.aszság.
A kezdetekben csak szójaprotein kiegészítők voltak, ráadásul koncentrátumban, ami rossz mínőség. A régi testépítők rengeteget toltak be ebből, mégsem haltak meg. Az meg már pláne, hogy a szója kifejezetten jót tesz a szívnek, szívbetegeknek is gyakran javasolják. a másik pedig, hogy a fiatal sportolókat keményen doppingolják, ami azért kissé más mint a testépítés, ami napi egy óra edzés és utána pihi. Igen kikészíti a szívet, napi többóra edzés+valami effedrin tartalmu szer.
válasza:Azt halkan jegyezném meg, hogy öcsém NB1ben focista, és soha nem evett szóját, miért kéne szóját ennie?????
tejsavófehérjét kapnak edzés előtt, meg vitaminokat.
köszönöm clint:D
de a gombára még senki nem adott választ...megeszek egy halom csirkét csak ejj de nagyon unom...
kérdésem egyszerű...beleszámolhatom a napi proteinadagomba a gomba 5%át és a tofu 12%át?
ezt mondja meg valaki...előre is kössz
válasza: válasza:oké
a kérdésedre a válasz.
NEM! eheted de ne számold a fehérjébe bele. Fentebb emlitették már, hogy zsíros. Akár növényi telítettlen zsír akár nem, de semmilyen módon nem fog az a kis fehérje az izmokig jutni. A proteint csak tiszta kajából számoljátok.
HA beversz egy adag kínai kaját, hiába csirke ZSÍROS, ha beversz a kfc-ben egy Grandert az is csirke de zsíros.
egy gramm zsír 2 vagy akár 3 gramm fehérjét is simán akadályoz a beépülésben.
Sajnos ez a helyzet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!