fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Rendes étrend nélkül tényleg...

Rendes étrend nélkül tényleg nincs értelme konditerembe járni?

Figyelt kérdés
Hallotam párszor meg bodybuilder oldalon is olvastam ha nem tartom be a napi 1,5 g fehérjét testsúlykilógrammonként és 3-4 g szénhidrátot testsúlykilógrammonként akkor nincs értelme de valaki csak azt mondta hogy hátrány..Nekem nincs lehetőségem ilyenekre tápkiegészítőkre meg főleg mert elég furcsa családom van anyagilag is nagyon gáz van és az étrendben minden reggel gabonapehely suliba nem eszek semmit max szendvicset de abba semmi fehérje nincs:S Hazajövök van amikor csak 4-5 körül van kaja.Napról napra élünk olyan gáz a helyzet és max napi 1x főz anya vagy hoz kaját..Néha van hogy nagyiék itt vannak és van sok kaja.De kb ennyi a napi étrendem reggeli zabpehely déltán 1 gyros(csirkehús miatt valami olcsó) este meg csirkemell rizzsel meg olyan 2 tojás.Azt is hallotam hogy rizs helyett nemjó a kenéyr meg kifli ch forrásnak miért?Pedig nagy ch tartalma van.Szóval folytassam vagy hagyam abba és milyen eredményre számíthatok így?
2010. okt. 27. 19:25
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 A kérdező kommentje:
Edzésnapokon megoldottam étrendet maximális a szénhidrát és fehérjebevitel is de sajna minden nap nem megy néha pihenőnapokon is de van amikor a felét tudom kb csak :S Az ilyen napokon mi történik? Nem fejlődik az izom vagy csak lassaban?
2010. nov. 7. 12:37
 12/21 anonim ***** válasza:
............................................________....................................,.-??...................``~.,.............................,.-?...................................?-.,.........................,/...............................................?:,.....................,?......................................................,.................../...........................................................,}................./......................................................,:`^`..}.............../...................................................,:?........./..............?.....__.........................................:`.........../............./__.(.....?~-,_..............................,:`........../.........../(_....?~,_........?~,_....................,:`........_/..........{.._$;_......?=,_.......?-,_.......,.-~-,},.~?;/....}...........((.....*~_.......?=-._......?;,,./`..../?............../...,,,___.`~,......?~.,....................`.....}............../............(....`=-,,.......`........................(......;_,,-?............/.`~,......`-...................................../.............`~.*-,.....................................|,./.....,__,,_..........}.>-._...................................|..............`=~-,.....`=~-,__......`,....................................................`=~-,,.,...............................................................`:,,...........................`..............__.....................................`=-,...................,%`>--==``........................................_..........._,-%.......`...................................,
2010. nov. 7. 13:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 anonim ***** válasza:
5%
pihenőnapon nősz te gyökér, nem edzés közben
2010. nov. 7. 13:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/21 bénabéla11 ***** válasza:

az igaz hogy pihenés közben fejlődik, de ez nem azt jelenti hogy csak a pihenőnapon...TE gyökér:D


a lényeg hogy egyél minnél többet...ne a 1,5 protein legyen a mérce, mert az nagyon a minimum...


egyénfüggő, hogy fejlődsz-e ilyen kajálás mellett...nem lehet tudni...próbáld tartani és számold a kilókat...fogod látni, hogy kell-e még növelni a bevitelen...


a rizs mint ch a lehető legjobb minőségű...ezért ajánlják...ráadásul könnyebb kimérni hogy mennyit vittél be...(nem ugy mintha hónodalá vágnád a méteres kenyeret és ugy karistolnál belőle:D)


azért napközben is bedobhatsz egy egy zsömit meg egy kis zsirszegény kefirt vagy ilyesmi...lényeg hogy egyél...


és amit leginkább javasolok neked, az a zsírszegény SOVÁNY túró!


olcsó és aránylag sok benne a fehérje...egyél meg minden nap 500grammot( szétosztva így majd nem lesz az hogy csak napi 3szor eszel)...az majd pótol valamit...az kb 70gr fehérje...ha jól számolom...


sok sikert...

2010. nov. 7. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 bénabéla11 ***** válasza:

na, msot olvastam az első odlalt...nem láttam az előbb...

az a srác a képen biztos nem fél éve gyúr...az aki ezt beirta én nem tudom mióta gyur vagy arról a bolygóról érkezett-e amiről superman...de ez nem fél év gyuras...


ha néha kapsz faterodtól pénzt akkor inkább oszd el hogy minden nap több jóminőségű kaját tudj enni...a tápkig csak másodlagos dolog, ha nem akarsz irdatlan nagy mennyiségű fehérjét bevinni...me sztem most csak a fehérjéről beszélünk...nyilván az kéne legyen az első, amit megvennél...ugyanis az egyetlen gond a táplálkozásoddal az hogy nehezen tudod megoldani a fehérjebevitelt...akkor meg minek gondolkozol eleve tömegnövelőben ami drágább...és ugye nem is tartalmaz annyi fehérjét mint ha csak azt vennéd meg...


egyél egyél egyél

ha jó a genetikád észre sem veszed majd hogy hiányzik a tápkieg...egy darabig:D


sok sikert!

2010. nov. 7. 18:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 A kérdező kommentje:
Kösz szépen a túró nagyon jó ötlet így akkor szerintem menni fog a fehérje a ch meg hááát az nembiztos mert nincs minden nap rizs itthon max heti 2-3x de veszek szőlőcukrot az nem jó? Ezért is kéne tömegnövelő mert fehérje mellé kell ch hogy felszívódjon nem?
2010. nov. 7. 19:40
 17/21 A kérdező kommentje:
Amugy basszus nemértem miért vagyok gyökér mert nem rég kezdtem el edzeni és nem értek hozzá még annyira...
2010. nov. 7. 19:40
 18/21 bénabéla11 ***** válasza:
figyelj már...ha már a tömegnövelőkön jár az eszed...nem hioszem el hogy olyan rossza helyzet hogy nem tudsz maganak venni egy zsák rizst, hogy azzal ellegyél egy darabig...főzd meg te magadnak...ne arra várj hogy anyukád megcsinálja...
2010. nov. 8. 11:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 A kérdező kommentje:
Elég nehéz betartani suli mellet mindezzt de fokozatosan javul a helyzet eza túrós dolog nagyon nagy ötlet még1x kösz :)
2010. nov. 8. 15:50
 20/21 anonim ***** válasza:

Régi már a kérdés, de azért hátha olvasod vagy valaki ide téved még.

Egyetemistaként van pár ismerősöm, koliban vagy albérletben laknak. Mellette járnak rendesen heti háromszor edzeni, 3-5 éve. Étrendjük átlagos, abszolút hétköznapian táplálkoznak. Lehet látni rajtuk, hogy nem egy szezonra mentek a terembe, de normális étrenddel szerintem a fele idő alatt teljesíthető.

Én azt mondom, mindenképpen ha teheted menj el edzeni, fejlődni fogsz és a mozgás nem árt.

Ha a szülők megfinanszírozzák az jó, de mondjuk én nem várom el, mert ez tényleg az én "hóbortom".

Munkát csak nyáron tudok vállalni, ez miatt nem akarok tárgyakkal elmaradni...

2017. jan. 13. 14:33
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!