A küzdősportban számít az étrend?
Muay thai-ba szeretnék bele kezdeni. Korábban kickboxoltam 1 évig,ez még a vírus időszak előtt volt,mikor kezdő voltam. Az elején még nem számít az étrend. De mivel ezen téren rendelkezek edzésmúlttal,tapasztalattal,valamint eddig kondiztam ezért nem számítok kezdőnek. Így nekem mennyire fontos az étrend?
Nem tudok számomra biztosítani komolyabb felépítésű étrendet.
Elég,ha ügyelek a megfelelő folyadék bevitelre,főt ételt eszek, gyümölcs,zöldség kerülve a sz@r kajákat?
Trollkodó, rosszindulatú kommentek hanyagoljanak.
válasza:Mindensportban fontos az etrend az adja az energiát es erot
Segit regeneralodni.
Nem kell hozza izmosodnod de az nem art ha beviszel elegendő energiát edzesekhez és megfelelő tapanyaggal támogatod a tested tehat igen fontos az etrend
Ja ertem.
Ahhoz eleg az,ha fot etelt eszek gyumolcsoket,zoldsegeket? Vagy valami komolyabb felepitesu etrend kell?
Illetve taplalekkiegeszito mennyire szukseges?
Leginkabb milyen feherje dus eteleket egyek?
Hogy epuljon fel a reggeli,ebed stb?
válasza:Nem muszáj brutál fehérje dus testsuly/1.5g ha megvan az jó
Sztem akarmilyen fot etelt.ehetsz
Oszd el a napra tobbszor es probalj meg tobbet enni
Taplalek kiegészítő meg vitamin
Vitaminok a legjobbak ami kell egx sportolónak szervezeted regeneraciod erod tesztoszteron szinted tamogatja
Meg azert nemrossz ha egy egy betegseget kihagysz amivel nem kell kihagyod heteket.
C vitamin. Zinc. Vas . Dvitamin . Omega3 . Ashwagada. Magnézium kalcium.
Feherje nem kell ha betudod vinni fotelből es foetel olcsóbb is meg sztem jobb is mint egy marketinges vegyi anyagu szar amibe sok cukor is van
Esetleg meg kreatint lehet nyomni
Napi5g
Es sok folyadek legalább 3liter 2nem sportolonak eleg 3 kell nekdd
válasza:Vitamin tamogatja a szervezeted foetel a tested meg végülis valamennyife forditva is igaz.
Alvás szintén fontos minden embernek kene figyelnie ra
Viz megint fontos
Sztem mas nem nagyon kell a többségnek. Sportolas
válasza:Ha nem verseny szinten űzöd nem lesz szükséged semmi másra, mint egy átlagos, kiegyensúlyozott étrendre.
Egy év tapasztalat jó kezdésnek, de azért ennyi után (ráadásul nagy kihagyással) nem akkora, hogy mindenféle táplálékkiegészítőket meg proteinshake-eket iszogass.
Annyi,hogy ez ido alatt az uteseket/rugasokat gyakoroltam meg kesztyuzgettem baratokkal,ismerosokkel.
Magamtol tanultam meg a shufflet,fordulasos konyokolest,superman utest,gazella horog,stb.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!