Mi a legjobb módszer a fogáserő fejlesztésére?

Sportágspecifikus. Attól függ, mit kell fognod!

Ha falat mászol, akkor ott tudod fejlesztei.

Ha judózol, akkor jó szolgálatot tesz a judoruha-szerű fogó a csigás súlyzóhoz (van kabátujj, meg hajtóka alakú is). Van judoruhából kötél is. Azon is szívás mászni. Aztán húzódzkodó keretre (amit a bordásfalra akasztasz, vagy a falra van rögzítve) tehetsz egy judogit és húzódkodhatsz az ujjba, vagy a hajtókába kapaszkodva.

De a sima kötélmászás is hasznos, főleg láb nélkül.

Házibarkács jelleggel fogsz egy seprűnyelet (egy 40-50 centis darab is elég), madzaggal rákötsz egy súlytárcsát és szépen elkezded feltekerni a madzagot. Aztán le. Aztán fel...

Vannak marokerősítő gumikarikák, rugós eszközök (1-2 ezer Ft-ért akár, vagy nem sokkal drágábban), ezeket is csak használni kell.

Az is segít, ha rendszeresen dolgozol kéziszerszámokkal (vasas szakmák, kertművelés, nagyobb gépek szerelése), esetleg kőművesként állandóan zsalukövet cipelsz, vagy bármit, amit meg kell markolni.