Ha kicsit vastagak a combjaim, és most elkezdek futni minden héten egyik nap reggel, akkor egy idő után vékonyabbak lesznek a combjaim?

Szia! Nem baj, hogy kevés a táv elsőre, és a sebességet sem kell növelned. Én is így kezdtem. Aztán hétről-hétre többet futottam. Mind kilométerben, mind időben. Nekem vékonyabb lett a combom, sőt, a leghatékonyabb alakformáló mozgás számomra a futás. Amúgy nem csak combból fogysz, hanem fenékből, hasból, karból is. Szóval, mindenhonnan:) Csak figyelj oda a bemelegítésre, és persze az étkezésre!

Egy héten egyszer ? Semmi . Lehet szépíteni , meg dicsérgetni, hogy jó lesz majd , de valójában semmire sem jó . Naponta legalább 1 óra közepes intenzitású kardió (nem feltétlenül futás) , na az már használ . Helyi fogyás nincs , tehát ha fogysz , akkor mindenhonnan .